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本书分为上篇体育理论知识、中篇运动技能、下篇传统与休闲运动项目三部分内容。体育理论部分以高职体育教学目标为基本点，以体育健身理论与方法为框架，以常见的运动征象为基本内容，介绍了高职体育的教学地位、目标和功能，科学健身的原则和方法、运动保健与医务监督的方法、职业病的防治及体疗的方法以及小型体育竞赛的组织与编排。运动技能部分系统介绍了健身效果好的常规体育项目，也精选了学生喜闻乐见的大球和小球运动项目。传统与休闲运动部分在每个运动项目中都系统地介绍了学习方法和健身方法。

上篇 体育理论知识

第一章 体育——人类特殊文化现象

第一节 高职院校体育教育目标、任务、特点

第二节 高职体育与终身体育

第三节 高职学生体育学习的方法与途径

第二章 运动——身心健康必要保障

第一节 体质与健康

第二节 大学生心理健康标准

第三章 合理——科学合理的体育锻炼

第一节 科学健身教育的原则

第二节 科学健身教育的方法

第四章 安全——体育运动首要前提

第一节 体育锻炼的运动保健

第二节 运动损伤的预防及处理

第三节 运动保健与医务监督

第四节 运动医务监督

第五节 自我锻炼计划(运动处方)的制订

第五章 科学锻炼与营养保健

第一节 参加体育锻炼的营养保健

第二节 体育锻炼后应了解的事宜

第三节 不同职业的适宜体育锻炼项目

第六章 预防——职业保健

第一节 职业保健

第二节 职业病的体疗方法

第七章 小型体育竞赛组织与编排

第一节 小型体育竞赛的组织工作

第二节 球类竞赛的编排

第八章 学生体质健康标准

第一节 《国家学生体质健康标准》的内涵和意义

第二节 大学生《国家学生体质健康标准》测试项目及方法

第三节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价

中篇 运动技能

第九章 运动之母——田径运动

第一节 田径运动概述

第二节 田赛项目

第三节 径赛项目内容

第十章 世界第一运动——足球

第一节 足球运动概述

第二节 足球基本技术

第三节 足球比赛规则

第十一章 巨人运动——篮球

第一节 篮球运动介绍

第二节 篮球运动的基本技术

第三节 篮球运动防守的基本要求

第四节 篮球基本战术

第五节 篮球竞赛规则简介

第十二章 隔网对抗——排球

第一节 排球运动的概述

第二节 排球运动的基本技术

第三节 排球基本战术

第四节 排球运动的主要规则

第十三章 变幻莫测——乒乓球

第一节 乒乓球运动概述

第二节 乒乓球基本技术

第十四章 妙趣横生——羽毛球

第一节 羽毛球运动概述

第二节 羽毛球基本技术

第三节 羽毛球比赛规则

第十五章 贵族运动——网球运动

第一节 网球运动概述

第二节 网球运动的基本技术

第三节 网球运动基本战术

第四节 网球运动的主要规则

第十六章 健美操与形体健身教育

第一节 健美操运动

第二节 形体训练

第十七章 游泳运动

第一节 游泳运动的基本技术

第二节 游泳安全与救护

下篇 传统与休闲运动项目

第十八章 民族瑰宝——传统运动项目

第一节 太极拳

第二节 八段锦

第十九章 生命的蝴蝶——毽球运动

第一节 毽球的起源与发展

第二节 毽球基本技术

第三节 毽球比赛规则

第二十章 瑜伽健身

第一节 瑜伽概论

第二节 瑜伽呼吸

第三节 冥想

第四节 瑜伽体式分类及功效

第五节 瑜伽基本体式

第六节 瑜伽体式

附录

参考文献

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