好好练字——由道至术的硬笔练习攻略 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

俗话说“字如其人”，一手好字能够加深别人对你的好感，提高印象分，一手好字也能让人心情愉悦，在生活和学习中更易占得先机。很多人从小练字，辛勤刻苦，却始终进步缓慢，难以写出一手好字。为何？不得其法也。

《好好练字——由道至术的硬笔练习攻略》这本书通过准确清晰的图例和详尽解说，从笔法到结构、章法层层深入，教会读者掌握每一个精细繁复的运笔动作、每一种把字形搭建得情致盎然的方法，能够让读者学懂一个字，就能透彻理解一系列的书写原理规律。

它不像别的练字指导书那样，单纯强调照猫画虎的临摹，而是深入挖掘运笔技法，通过科学而体系化的训练，使读者在手、眼、心三方面都得到有效锻炼，能让读者高效扎实地掌握书写技法，自然地实现离开字帖仍能写出一手好字的目标。相信这本书，会是你学习硬笔书法*实用的入门宝典！

章 练字入门攻略 1

节 执笔决疑 2

第二节 坐姿、环境及其他 9

第三节 从“弱鸡”到大神—练字阶段说 16

第四节 练字内功筑基—一般人都不知道的运笔基础训练 22

第二章 基本笔画精析 35

节 横—勒不贵卧 40

第二节 竖—为竖必努，贵战而雄 45

第三节 撇—如陆断犀象 52

第四节 捺—伸缩异度，变化多端 59

第五节 钩—沉着痛快，如乘骏马 67

第六节 折—风骨遒劲，如孤峰峭壁 76

第七节 点—字之眉目，全藉顾盼精神 83

第八节 弯—心中若有成字，然后举笔而追之 90

第三章 汉字结构分布 107

节 凋疏之构，尤需经营位置 109

第二节 重复笔画巧处理 116

第三节 相同部件堆叠，各异其形 122

第四节 覆盖、承托与展翼 128

第五节 向背体形各异，形离神合，关联紧密则一 134

第六节 倾斜字形，仍需斜中求正 141

第四章 章法布局谋篇 149

节 星垂平野阔，月涌大江流 151

第二节 蔼蔼南郭门，树木一何繁 159

第三节 竹喧归浣女，莲动下渔舟 168

第五章 由道至术的硬笔进阶攻略 177

节 从练字到日常书写 178

第二节 从入门到进阶 180

第三节 从练字到硬笔书法 184

第四节 慢慢来，比较快—精临方法论 194

Daniel FC，中学教师，中国硬笔书法协会注册教师，知乎关注人数超16万，作品曾获奖项。合著出版知乎电子书《写一手好字：硬笔书法轻松自学指南》，好评率95%以上。同时在知乎开设书法课程，单场次学习人数达47 000人。

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我想要的爱情，其实就是这种灵魂深处的理解，只要能有这种灵魂深处的理解，我想他爱的就不会只是一个剪影或一朵偶尔投影在波心的云，而是我全部的生命。

第三十章听哪，是我良人的声音159

编辑推荐

1.高效

 从笔法到结构逐一剖析，从横竖撇捺入手逐步深入学介绍各种精细繁复的运笔动作。深入挖掘运笔技法，让读者不再止步于照猫画虎，而能自主写出有力度有质感的线条，并搭建出动静有致、情趣盎然的字形。真正让读者高效学会硬笔书法。

 2.详尽

 硬笔书法并非只有握笔写字，而是关于握笔写字的所有要素的总和。本书从选笔、执笔、坐姿、用纸等方面无微不至地给出指引，让初学者入门少走弯路。带领读者全方位了解笔画，单字及章法布局，各种疑点难点无一遗漏。除授人以鱼的具体书写技术指引外，更有授人以渔的临帖方法介绍和实用创作指导。内容详尽充实。

 3.易懂

 行文平实易懂，干净利落。所有用笔奥秘，都被清晰揭示，绝无故弄玄虚之处。每一个书写步骤的讲解，都指引明确，可操作性强。书中每个笔画，乃至每个复杂的运笔步骤，都配有准确清晰的图例和详尽解说。每个重点笔画均附有高精度视频，可通过扫描二维码的方式进行观看，使读者能*直观便捷地感受其形态特征。

 4.专业

 本书在技术讲解中大量融入了中国传统书法理论，并合理吸收西方相关艺术理论。为读者开拓眼界，也能在潜移默化中，提升读者的审美水平和艺术感受能力，让感受的触觉，从书法之美，延伸至生活之美。

 5.成体系

 内容体系完备，自易到难层次分明逐步提高。每一个技术重点，都有对应的笔画或字形案例做讲解、供练习。

 6.有乐趣

 每一次扎实掌握了书写技法，都会提供一次成就感和满足感。这些成就感和满足感，正是古往今来维系人们练字的乐趣与动力。书中生动有趣引人入胜的内容设置，会让练字的乐趣与动力源源不绝，从而锤炼出练字者的耐心、专注、笃定和智慧。

前言

序言 我有一个朋友系列——为什么跟着字帖书练，却总不见进步

读者诸君展卷好！

笔者在关注硬笔书法教学的这几年里，有看到小伙伴勤加练习，进步喜人的；有看到小伙伴持之以恒，日有所得的。但立下目标自学，后翻车的例子也听了不少。

有听说买好字帖踌躇满志想要好好练习，可是一本字帖练过一半了，写出来的字还是毫无进步，只好愤而弃坑。

也有听说练了几页纸，越练越觉得索然无味，只好默默地把勤奋小人打翻在地，趁着没人发现，将字帖束之高阁，假装什么都没有发生过。

好像……好像后者才是人生的常态？

当然不是！至少在练字这个领域里，并不是这样的。

很多时候，只是方法不对，才会让人兴味索然，才会让人苦无寸进。

一、自学习字常见弊病

往日大家自学习字，常常都是一股脑拎起字帖就开始认真临写了。这样的练习方法，不可避免会出现些不便初学者临习精进的弊病。比如：

1.重描摹，轻临写。

在硬笔书法中，常会见到“临摹”一词。其实，“临摹”这个词本身，涉及到了两个互有区别的概念：“临”和“摹”。

“临”指的是临习，一般是把字帖放在纸的旁边，先观察字的形态、结构、笔划，领会其精神，再下笔模仿着进行书写。

“摹”则是描摹的意思，通常会取一张半透明的纸——如硫酸纸，覆盖在字帖上，按照透显出来的字迹进行拓写。

很多成年朋友，重新捡起笔开始练字时，常常会采用“摹”的方式进行学习，拿起字帖就在半透明纸上描摹。

对于儿童练习者而言，描摹当是习字必须经历的过程之一，能够了解字形，熟悉字的点画位置；但对于已对字形具有印象的少年及成人练习者而言，单纯的描摹，对书写水平提高，帮助极为有限，并不可取！

因为练字，练的是眼、手和心，在书写时，同样需要眼、手和心的同步配合。而单纯的描摹，充其量训练到的只是手部的机械化动作。对于字形的观察能力，用笔原理，字形理解力等需要眼力和脑力同时参与的方面，几乎毫无提高。

古人练字的时候，强调要进入“心手两畅”的状态，就是要求我们要在临帖中同时训练思考。

南宋的文学家、书法家姜夔也在自己的书法理论中说道：

“临书易进，摹书易忘，经意与不经意也。”

指的就是：在习字的过程中，临帖容易取得进步，描摹容易忘却笔意；两者的区别，在于是否有用心进行思考。

这段话，同样是对我们练字时需要调动心神，在临写的过程中学会思考分析，不能单纯把描摹当作习字的劝勉。

2.平均着力，无所侧重。

很多朋友拿到字帖，也会顺着帖子一字一过地临写下来。花足一个小时，专心致志练满一张纸。如是数日，回到自己日常书写中，仍未见起色。

这就是我们将要介绍的第二种弊病了：平均着力，无所侧重。

而事实上，对初学者而言，顺着帖子一字一过地临写下来，并不是一种高效的学习方法。一个字有十来笔，一页纸有数十个字，一次临一页纸，每个字平均着力，势必要把注意力分散到各个字、各个笔画中，练习者所能注意到的练习内容未免失焦。

这种所谓的练字过程，缺乏了对字形的反复观察和推敲，也没有了习字过程中，非常重要的：

“观察字形”——“准确书写”——“对照评估”——重新“观察字形”——更“准确书写”……

这种不断调整不断反馈提高的过程。

所以结果看着像是练得多，实际上真正揣摩到的笔法，或许寥寥。

二、高效习字的途径

练字也是分阶段分层次的。我们刚开始练字的时候，很多时候，一个字，是没办法只看一次，就能临摹得足够相似的。我们会拆分开来，先看笔怎么写，然后第二笔怎么写，再到第三笔又是怎么写。

再往后，经过一小段时间的练习之后，就可以做到，先看一个部首，然后再看下一个部首。后一个单字一次过完整解决。

所以，在习字的时候，我们也应该分阶段分层次地进行突破。先专攻一个笔画，做到心中有数，胸有成竹，再临习下一个笔画，如此往复。先从单个笔画出发，继而到部首或者全字，从简单字形，到复杂变化，循序渐进，逐层提高。

这样的过程，其实也是一个认知水平不断提高的过程，我们在练习当中，逐步熟悉书写训练要求，记忆负荷在不断减轻。注意力逐步被释放出来，我们就能更多地关注整体和关注全局，于是就能逐渐从练习单个笔画，进入到练习单字，再到练习一小篇作品了。

所以乍看从单个笔画开始练的方法很笨，但偏偏它就是有效果的方法。初看觉得从单个笔画开始练起特别费时，其实练出效果的练习才是省时有价值的。

大文豪、大书法家苏轼对循序渐进的学习方法也深有体会，他在勉励后辈的书信中也提及到：

“此虽似迂钝，而他日学成，八面受敌，与涉猎者不可同日而语也。”

大家共勉！

三、过往字帖的受限

如果按以上观点而论，不得不说，过往的字帖，也并非完全针对于初学者，能对初学者有明显帮助的。有些字帖，受限于各方面原因，未免有对初学者不友好的地方，比如：

1.重演示而轻讲解。

字帖只列出例字，却没有对例字的书写架构、体现的书写技法作出足够详尽的讲解。初学者在临写时，就只好凭自己感觉来练，锤炼不出书写技法。顺着字帖抄写下来，同样也可能只不过是低效机械的重复，难以有质的突破。

2.书写技法未能体系化。

大多数字帖只把常用字罗列出来作为书写范例，有些字帖甚至直接选用古诗格言等作为书写素材。导致练习者在练习时没有体系，书写技法割裂不完备。

这一类的字帖并不能帮助初学者在芜杂的字形中提炼归纳出书写共性和字形特征，不具教学效果，也没办法搭建出一个合理的教学体系以便分步突破书写要点，帮助初学者高效入门。

3.难以激发兴趣。

书法本身是一门极其有趣的学问，越是深入了解，越觉得趣味盎然。但如果字帖的练习内容相对单一，机械化、重复性过强，那么在临摹字帖的过程中，就难以激发每一位学习者的兴趣。如未能充分挖掘书写的奥秘，自然也难以让人长久坚持了。

四、本书的期望

希望读者朋友能躲开这些在习字路上，可能影响你进一步精进的陷阱。

所以，接下来呈现在各位眼前的这本书，将主要针对于学书路上的初学者，在尽力吸收前人营养的基础上，更注意到帮助初学者们扫清入门练字的拦路虎，帮助读者诸君高效习字，乐在其中。

作为有认知心理学背景的教师，笔者会尽力让大家更高效地获取知识。本书章节经过精心编排，从执笔、笔画开始讲起，自易入难、而又深入浅出，尽力做到教学体系完备，教学内容紧凑，避免低质量低效率的重复雷同，能让大家每个章节都能有新收获。

而本书内容，则大多来源于笔者的授课积累，经过多年的一线教学检验，会更符合教育学心理学规律。看似纷繁复杂的硬笔书法内容，经过雕琢，希望更容易被大家所接受吸收。

同样本人也会在本书中，深挖书写原理和规律，讲解务求精细，旨在帮助读者们锤炼手法、眼法、心法。力争做到知识迁移、举一反三，真正做到“学懂一个字，就能理解透彻一系列书写原理规律”。

内容将会从原理到方法、逐层深入。给玄而又玄的书法概念抽丝剥茧，让每一位练习者都能切实体会到书写的快乐，激起大家深入书法殿堂寻幽探秘的兴趣。

希望这本书，能让各位喜欢。