少年抑郁症 来自17个家庭的真实案例 中国父母要补的心理养育课 心理养育疗法 少年心理学入门减压书籍 父母疏导孩子厌学情绪社交恐惧焦虑 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

孩子失眠、厌学、易怒易哭、甚至自残自伤······他很可能患上了抑郁症。据中国科学院心理研究所2021年发布的《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》, 几乎每五个青少年中，就有一个有抑郁表现。 但冰冷的数据不一定能真正呈现事情的严重性，本书首度以亲历者口述形式，记录了17 个家庭在孩子抑郁之后的挣扎与蜕变：“**”母亲，将学霸女儿逼成抑郁症；父母天天吵架，让孩子自认为是累赘……其中好几个故事在真实故事计划上发布时，戳中了上百万父母的心。 本书医学顾问，原北京回龙观医院临床心理科主治医师于宏华，提出了具体的家庭治疗方案：心理养育。青少年正处在心理发展的迅猛期，情绪波动剧烈，如果得不到父母正确的心理抚养，极易诱发抑郁。 现在翻开这本书，补上中国家庭始终欠缺的一堂心理养育课。

序言 我们的孩子怎么了？

绪章 躲在房间的孩子，敲不开门的父母

01 孩子厌学崩溃父母后悔不迭

02 孩子离校休学后陷入迷茫

03 父母被孩子的抑郁症拉入深渊

第一部分 父母什么都不懂却总说是为我好

第一章 抑郁症让我成为更好的心理咨询师

01 对抑郁症的误解和无知迫使学霸同学休学

02 学习心理学过程中我理清了自己的抑郁根源

03 分手回家后我的抑郁症爆发了

04 拨通心理咨询热线迎来走出抑郁的转机

05 成为心理咨询师迎来第一个抑郁患者

06 孩子患上抑郁症病根在家长身上

第二章 偏执的父亲，抑郁的女儿

01 父亲是制造负面家庭氛围的核心

02 父母开始学着在我面前克制情绪

03 自行断药后我因过度减肥抑郁复发

04 医生给我治疗时发现了父亲的偏执人格

第三章 寄养在亲戚家的我，最讨厌的是自己

01 父母频繁吵架后将我寄养在大姨家

02 我一直活在优秀表哥的阴影下

03 因父母不理解我无奈挥刀自残

04 我需要的是正确的心理疏导

05 我开始感受到大家的关爱

第四章 对从小社交恐惧的我，妈妈却说你要勇敢

01 确诊重度抑郁

02 抑郁症只是心灵的小感冒

03 意外收获很多善意

04 我在痛苦的治疗中反复发病

05 通过做手工找到疗愈出路

第五章 我是母亲“鸡娃教育”的失败品

01 我被父母逼成刷题机器

02 母亲的态度让我觉得自己不配被爱

03 在公益活动中找到自我价值

第六章 被孤立的优等生

01 高考前夕她因抑郁崩溃服毒

02 从不拒绝他人的善良女孩

03 感到被家人抛弃后再次自杀

04 婚姻失败后终于遇到对的人

第二部分 我为孩子做了那么多他却得了抑郁症

第七章 卖房辞职，陪女儿度过抑郁时光

01 作为母亲我还学不会放手

02 为带女儿养病我火速卖房辞职

03 为人父母的无奈有时没道理可讲

04 尊重、包容和爱才是治愈女儿的良药

感谢母亲接受不完美的我

01 爸爸用棍棒逼我做完美小孩

02 我被以爱之名伤得体无完肤

03 妈妈给了我无条件的爱

第八章 儿子抑郁后，我学着做一个父亲

01 昔日薄情的父亲竟开始主动关心我

02 父亲笨拙地带我四处求医

03 躁郁症的反复却拉近了我们的父子关系

第九章 抑郁后，家人说“我是吃饱了撑的”

第十章 初二那年，母亲和我开始被家暴

01 对我动手动脚的继父是个家暴狂

02 也许离开继父我们就能好好生活

03 妈妈离婚成功我们终于摆脱继父的阴影

第十一章 想靠婚姻逃离原生家庭，却陷入新困境

01 我的抑郁症在爸妈回家当晚爆发

02 他们只是假装爱了我一下

03 远离原生家庭后妈妈试图再次控制我

04 婚后老公竟然得了躁郁症

05 求离婚而不得我的抑郁症再次复发

06 关于抑郁症的一些经验总结

第十二章 被同学霸凌后，妈妈说“他们只是闹着玩”

01 上学让我害怕

02 在学校被好友造谣老师将我从死亡边缘拉回

03 新同学的善意和老师的呵护让我变坚强

第十三章 缺爱的孩子，大概率成为不会爱的父母

01 父母身上原生家庭的创伤痕迹

02 我想抹去原生家庭在我身上的烙印

03 摇滚成为我的创伤修复良药

附录 全国部分省市自治区心理援助热线

真实故事计划，国内头部非虚构文学平台，每天讲述一个从生命里拿出来的故事，发掘平凡生活中的吉光片羽。

来“真实故事计划”讲故事的人，有医生、教师、学生、公务员、程序员、家庭妇女、海外移民、心理咨询师等。通过他们的讲述，我们试图拼凑出一幅当代中国人的心灵地图。

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看一个孩子的行为模式，基本上就能猜到他的父母是怎样的。

家庭代际创伤是指会在一个家庭中，一代代不断传递下去的心理创伤。心理治疗师莫雷·鲍恩说：你呈现的不只是你自己，还有你从成长的家庭；你当下的家庭模式，根植于原生家庭中没有解决的问题。

其实抑郁症只是一种精神疾病，就跟我们平时听说的心脏病、高血压等病一样，需要接受正规的治疗，而且我们一直倡导的就是早发现早治疗，这个病越拖越难治。

“他人即地狱”，这句话道出了抑郁症患者最大的生存困境：误解和偏见。也正如伯顿所说：“所有这些疯狂皆源于我们自己，但最能使我们遭受重创的还是他人。”抑郁症患者的康复依赖于周围世界的温度。

抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，抑郁发作时一般表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。

大家首先要先学会区分抑郁症和抑郁情绪的不同。抑郁情绪是人的正常情绪，一般由社会因素、环境因素导致，是暂时性的。当环境或其他因素发生改变后，抑郁情绪也会随之消失。而抑郁症则会导致患者持久的、毫无缘由的心境低落，并且很难进行自我调节。患者往往对任何事物都提不起兴趣，就算环境等相关影响因素发生改变后症状也仍然会持续下去。

精神科医生和心理咨询师们表面上是在救治一个孩子，其实背后是在推动一个家庭的自我修正，从而一步步影响整个社会的内在健康发展。

就目前国内青少年抑郁症的现状来说，看见和了解就是改变的开始

医生说：

经过治疗恢复的抑郁症患者，仍有30%会在一年内复发。因此，抑郁症患者需要进行维持治疗，预防复发。

第一次发作后治疗恢复的患者，药物的维持治疗时间为6个月到一年。

若为第二次发作，主张维持治疗的时间为3至5年。若为第三次发作，应长期维持治疗，甚至终身服药。

暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师潘集阳教授曾表示：“抑郁症患者都有一个错误的认识，认为只要一次治愈就好了。

书籍介绍

孩子失眠、厌学、易怒易哭、甚至自残自伤······

他很可能患上了抑郁症。

据中国科学院心理研究所2021年发布的《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》, 几乎每5个青少年中，就有1个有抑郁表现。

但冰冷的数据不一定能真正呈现事情的严重性，本书首度以亲历者口述形式，记录了17 个家庭在孩子抑郁之后的挣扎与蜕变：“鸡娃”母亲，将学霸女儿逼成抑郁症；父母天天吵架，让孩子自认为是累赘……其中好几个故事在真实故事计划上发布时，戳中了上百万 父母的心。

本书医学顾问，原北京回龙观医院临床心理科主治医师于宏华，提出了具体的家庭治疗方案：心理养育。青少年正处在心理发展的迅猛期，情绪波动剧烈，如果得不到父母正确的心理抚养，极易诱发抑郁。

本书为您补上中国家庭始终欠缺的一堂心理养育课。

【编辑推荐】

1，每5个孩子中，就有1个可能抑郁。本书首度以亲历者口述的形式，真实呈现少年抑郁的症状与诱因：“鸡娃教育”、父母关系破裂、校园霸凌、创伤事件、遗传……

2，北京回龙观医院原主治医师于宏华担任医学顾问，提出具体的家庭疗法“心理养育”：

与其改变孩子，不如改变教养方式

以整个家庭为“治疗单位”，不只是孤立地治疗患病的孩子

通过改善家庭成员之间的相处模式来治疗抑郁

家庭成员一起努力解决问题，而非相互指责

矫正“功利性教育”，更关注孩子的心理发展规律

3，少年抑郁症案例中，90%的父母不懂孩子的真实心声，比如：

父母每次吵架，我都会觉得是自己的错

我觉得自己活不过26岁

因为父母难过得要死，又害怕父母难过不敢去死

4，随书附赠全国主要城市心理援助热线，如有需求，可就近拨打。