羽生结弦：王者之路（“努力会说谎，但努力不会白费！”展示一个活生生、爱哭爱笑、热爱滑冰的刻苦少年的成才之路） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

本书为日本资深体育新闻记者野口美惠所著的有关花样滑冰奥运冠军羽生结弦的成长历程的传记类书籍。

作者为从2008年-2017年间一直跟随采访羽生结弦。在书中她从第三者的视角冷静、客观的分析和阐述了这位“冰上王者”的成长之路。更是一层层剥开羽生被外界神话的“外衣”，向读者们展示了一个活生生、爱哭爱笑、热爱滑冰的刻苦少年的成才之路。

序言  羽生结弦 王者之路

第※1章  青少年时代

13→15岁2008-2010年

第2章  登上成年组的舞台

15→16岁2010-2011年

第3章  在东日本大地震的日子里

16岁2011年

第4章  震后一年的磨炼

16→17岁2011-2012年

第5章  远渡重洋的挑战

17→18岁2012-2013年

第6章  冲击索契冬奥会

18→19岁2013-2014年

第7章  王者的证明

19→20岁2014-2015年

第8章  王者的冒险

20→21岁2015-2016年

后记

野口美惠，前《每日新闻》资深记者，现为自由撰稿人。经常去世界各地观摩冰上赛事，主要为主流杂志及专业滑冰杂志撰写有关男女花样滑冰和冰舞的文章。 

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羽生结弦 王者之路

序

我花费了许久来思考羽生迄今（21岁）的花滑人生。

因此，这一天我也努力追寻着脑海中的记忆。

2015年12月，过完21岁生日的羽生迎来了首场比赛——在西班牙首都巴塞罗那举办的花样滑冰大奖赛总决赛。两周前，羽生在日本分站赛上以322.40的总得分创造了男单世界※好成绩。能打破这个纪录的也只有羽生结弦自己。羽生迎来了独霸滑坛的一场比赛。

比赛场馆位于巴塞罗那国际会议中心，蔚蓝平静的地中海展现在眼前。大厅里充满了巴塞罗那耀眼的阳光和观众的喧闹声。观众们都想一睹刚刚创造世界纪录的羽生的风采，如果可能的话，还想见证羽生再次突破世界※好成绩的壮举。每个人都渴望看到那动人的一幕。

周围越是嘈杂喧闹，羽生的头脑反而变得冷静。万千思绪涌上心头。

“我在日本分站赛上创造了世界新纪录。322分对我而言，是一个新的挑战。这个分数已成为我身上无形的压力。因此，我必须用坚强的毅力去战胜它。”

然而，两周前羽生的心境却迥然不同。他在9月、10月的比赛中跳跃出现失误，还输给了劲敌陈伟群。羽生对这样的结果心有不甘，向自我发起挑战，在11月举行的日本分站赛上，羽生短节目表演中使用了2个四周跳。

“作为现役奥运冠军，为了蝉联2018年平昌奥运金牌，我必须要比其他选手更胜一筹。因此，在短节目中必须要使用2个四周跳。我会享受挑战，心里没有一丝不安。我要成为的王者。”

     羽生故意接连说出令自己斗志昂扬的话语来鼓舞自己。这正是为打破世界纪录所采用的、强大动机的心理控制方法。

     然而创造世界※好成绩之后，下次比赛的心理调控却是尚未可知。与其说羽生并不畏惧这种未知的体验，不如说他享受着思绪翻飞的过程。

     羽生回顾了自己过去的成功经验。同样以一颗斗志激昂的心发挥出※佳水平的比赛是什么时候的事呢？

     “与2012年尼斯花滑世锦赛别无二致。在那次比赛中《罗密欧与朱丽叶》的精彩演技俘获了众多粉丝的心。尽管之后在冰演中也表演同样的节目，但再也无法达到之前的演技效果。有种演技是那一天、那个地点、只有那个年龄才能迸发出来的。因此没有必要去超越自己在日本分站赛自由滑的表演。因为我是怀着这样的感情完成了表演，重要的是每个心境。”

“啊，我好紧张。奥※运会比赛时，我明明是想拿金牌而紧张，但在内心怎么也看不清自己的模样，中了奥运魔咒。但是，在今年的日本分站赛上，我看清了一心想着“要做到零失误，总分超过300分”的自己，我接受了自己。只要弄清紧张的原因，某种程度就可以缓解紧张情绪。因此，现在我会努力认可并接受那个一心想要超越日本分站赛的自己。然后，我会聚精会神做好每一个动作，把自己会的东西展示出来。”

这句话饱含着21年的心法要诀。一切尽在他掌握之中。告诉自己什么样的言语，自己的内心就会发生什么样的反应。从大脑发出的指令调控心理，唤醒身体。然后，将※好成绩铭刻于历史，把回忆织进观众的心里。

那一天，他成为了传奇。

6年前，还是14岁的花滑少年羽生曾说过这样的话。

“我要成为传奇人物。我想给大家展示，人类首次在某个方面，只有我做到了。我要把羽生结弦的名字铭刻于历史！”

 这句宣言没有化作天方夜谭。少年心自知。人是经过思考，积累经验而不断成长的生物。正因如此，每一天他都在冥思苦想。

羽生是如何培育出像火焰般炽热的内心，他又如何开创出属于自己的王者之路？本书关注着羽生的内心和头脑，即将揭晓21岁的他所走过的旅程。

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编辑推荐

“努力会说谎，但努力不会白费！”

14岁宣称“要成为传奇人物”，19岁获得日本男子单人滑的冬奥会冠军，更在23岁再次勇夺金牌。羽生结弦始终走在王者的进化之路上。不断刷新历史纪录，在一次次极为精彩的跳跃中达到人生的更高峰。

简体中文版全方面回顾羽生结弦成长经历的新书《羽生结弦：王者之路》惊喜上市！

全书8大章节，全面回顾了羽生结弦07-17赛季所有重要赛事，详细记述了他的成长历程，洞悉了羽生选手生命中重要的东西，向读者们展示一个活生生、爱哭爱笑、热爱滑冰的刻苦少年的成才之路。内含16张新闻图片，呈现羽生结弦比赛中的激越之姿；16张精美写真，呈现比赛之外的英俊少年。

2022年，期待羽生结弦，再创佳绩！

书摘插图

《羽生结弦：王者之路》后记

野口美惠

羽生结弦有许多面孔，既有像修行僧一样为了表演而全身心投入的一面，又有如少年般温和可爱的一面，还有总是对周围的人和事心怀感激且表现沉稳的一面。不过，不管怎么说，特别的是他作为贤者的一面，他常常回顾自己的经历，深入思考、分析，然后找出适合自己的方法。

无论是身体能力，还是过硬的心理素质，羽生都颇具滑冰选手的才能。但是，夺得索契冬奥会冠军以及成为的王者，都源于他独特的方法，这与他对身心和头脑的绝佳控制是分不开的。

此外，羽生的方法，不单单是一个运动员赢得比赛的法宝，更是使人生变得丰富的智慧。接下来，让我们回顾一下其中的一部分吧。

（1）“宣言”

这是羽生自孩童时期就使用次数多的方法。羽生一直说“我要取得胜利”“要成为冬奥会冠军”。2011年东日本大地震发生后，他在思想上鼓舞自己从“灾民代表”转变为“花样滑冰运动员”时也说：“我跟自己说一定要向媒体表达自己‘想赢’的心情。如果只是在脑子里想想就会遗忘，通过语言说出来，才会在心里留下印记。”

（2） “认真思考、寻找课题并全力解决，就能跨过阻碍”

这句话是羽生在索契冬奥赛季的大奖赛总决赛上说的。那时，羽生连续3次与陈伟群同场竞技，每次赛后他都会分析自己与陈伟群的分差，分析自己面对陈伟群时的心理状态，寻找课题，提高自己。他会寻找每一场比赛取胜或获败的原因，找到下一步的课题。这些“回顾”和“分析”正是羽生构筑制胜法宝的基石。

（3）“成功的时候，短暂欢呼后，就要继续往前看”

短节目表现很好，却在自由滑中出现失误，这是很多滑冰选手都难以跨越的障碍，但羽生掌握了战胜它的方法，这是他在2012年大奖赛美国分站赛的短节目中创造世界纪录之后得到的教训。在那次比赛之后，羽生即使在比赛中完成得很好，也养成了“短暂欢呼之后还要往前看”的口头禅。

为了能够连续夺冠，如何消除“感到骄傲”或“感到重压”这样的情绪呢？羽生为了成为的王者，必须做到灵活运用其方法。

（4）“很开心能找到自己的弱点”

羽生的思考方式总是很乐观的，但是在2010年首次目睹陈伟群的表演，切身感受到自己与其在实力方面的差距后，他表达了自己的心情：“我很沮丧，也很开心，我还有很多需要改进的地方。”从那之后，每当意识到自己的弱点和失败的原因时，他都会说：“我找到了能加以改进的地方，所以很开心。”

只要拥有直面弱点的勇气，“失败”就是一种“前进”。只要拥有这种勇气，羽生就能够不断向前。

（5）“为了比赛进行训练”

羽生在经历了2014年中国分站赛的意外事故后，在大奖赛日本分站赛中失误连连，赛后与记者长谈了很久之后他得出了“答案”。这是他意识到自己“并没有为了比 赛而训练，而是在为了康复而训练”之后得到的收获。他再次意识到，比起训练量，更重要的是训练目的。羽生在2009年世界青少年花样滑冰锦标赛后也说过：“与其多滑一秒，我更想多成功地完成一个跳跃。”可见他对训练质量的极致追求。无论何事，毫无目的的准备就注定无法得到好的结果，这是一种积极进取的思考方式。

（6）“冷静和斗志的平衡”

凡事都要达到平衡状态。自17岁远赴多伦多，羽生的心境就发生了变化。他认为“只有斗志是无法取得胜利的，重要的是达到平衡”，他常说：“虽然有信心是必要的，但是不能过于自信。”“斗志很重要，但专注于自己也很重要。”因为羽生把平衡作为永恒的主题，所以总是根据比赛不断地进行调整。

与自己的内心对话，寻找平衡，他不禁切实感受到认真生活是何等重要。

（7） “不要追求零失误或排名，而要集中注意力在每一个动作上”

在索契冬奥会上，羽生连续出现失误时说：“我发现自己无意识地想拿金牌，对我来说，这就像‘冬奥会的魔咒’。”他明白了树立目标和对结果的欲望是两码事。那么，要如何摆脱这种无意识的欲望呢？他认为“在比赛时集中注意力于每一个动作上”是一个好办法。

（8）“让支持者成为伙伴，感谢一切，信任一切”

虽说羽生是一位才华横溢的选手，但他并不是一个人在战斗。后的方法是要将身边的一切变成自己的伙伴，信任能够成为一种力量。教练、父母、支持者、粉丝，甚至是冰场、冰鞋、自己的腿等人和物，羽生生命中遇到的一切都是他的宝贵财富。

羽生在成功与失败中总结了这么多方法，它们都成为他前进的动力。他在不断地成长，在赢得比赛，也经受了挫折，年龄也在不断增加。相比于夺得冬奥会冠军，如何度过自己的滑冰生涯才是他活着的证明。通过记录羽生结弦这些奋斗的日子，若能够向读者展示他21岁前的人生中，斗志是多么高昂，生活是多么丰富多彩，我将不胜欣喜。

媒体评论

CCTV评论：“命运对勇士低语，你无法抵御风暴；勇士低声回应，我就是风暴。羽生结弦，一位不待扬鞭自奋蹄的选手。他取得今天的成就，值得现场观众对他给予的全体起立鼓掌的回馈。长得就像日本动漫里的男主角，他把自己的人生活成了一部热血动漫。”

日本国民荣誉奖颁奖词：“羽生结弦历经艰险磨练，付出加倍的努力，在冬季奥※运会上，在个人项目中实现日本人shou个蝉联奥运冠军。在花样滑冰男子单人滑项目上，也是世界花滑史上时隔66年实现了蝉联奥运冠军这一壮举。战胜了东日本大地震、经历了冬奥会前的重大伤病这些非常的苦难所达成的成就给众多国民带来深深感动与勇气，给社会带去光明的梦想与感动，为灾区复兴送去了强有力的讯息。因此在此为他颁发国民荣誉赏。”

NBC评论：“在取得了如此多的成就后，即使羽生在平昌之后选择退役我们也不会惊讶，但是他说他想要找回刚开始滑冰的时候的感觉，只为了他自己而滑，为了快乐，为了享受滑冰而滑！”

CBC评论：“毫不停歇的羽生结弦，哪怕他赢得了奥※运会，依然永不停歇，我不知道他是怎么做到这一切的，包括运动寿命，我不能理解他是如何在这样长的一个时间里保持住那些四周跳的！”

欧体评论：“能亲眼见证这场比赛我们太幸运了，的确如此，但是让人佩服的是，他看起来依然渴望成功、渴望进步、就像以前一样，尽管他已经得到了所有成就。”

书籍介绍

在 14 岁时曾宣称“要成为传奇人物”的少年，在 19 岁时获得首个日本男子单人滑的冬奥会冠军，并于23岁时再次夺得平昌冬奥会男子花样滑冰冠军。

因为热爱，所以专注。永不停息，不断进步。羽生结弦不断刷新历史纪录，完成了极为精彩的节目内容，在之后的花滑人生中，不断开启新的大门。

作者长期追踪采访羽生结弦。她详细地讲述了这位 “冰上王者”的成长过程，更是一层层剥开羽生被外界神化了的“外衣”，向读者们展示了一个活生生、爱哭爱笑、热爱滑冰的刻苦少年的成才之路。

本书以编年体的形式，作者为从2007年-2017年间一直跟随采访羽生结弦。详细记述了羽生结弦的成长历程，洞悉了对于羽生选手生命中最重要的东西，以及他人生不同阶段成长的契机，文风流畅，内容励志、热血。不同于以写真集、语录集为主的观赏类图书，别具一种深度。