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内容简介：
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
书籍目录：
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍：
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：3分
使用便利性：3分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：7分
加载速度：6分
安全性：6分
稳定性：4分
搜索功能：8分
下载便捷性：8分
下载点评
- 体验好(503+)
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下载评价
- 网友 宫***凡： ( 2025-01-22 03:25:33 )
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 冯***卉： ( 2025-01-14 03:20:16 )
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 家***丝： ( 2025-01-30 12:41:47 )
好6666666
- 网友 马***偲： ( 2025-01-21 12:04:18 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 曾***玉： ( 2025-01-17 01:08:53 )
直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
- 网友 石***致： ( 2025-01-16 23:16:08 )
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 詹***萍： ( 2025-02-01 14:07:31 )
好评的，这是自己一直选择的下载书的网站
- 网友 辛***玮： ( 2025-01-29 23:46:05 )
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 菱***兰： ( 2025-01-18 16:57:41 )
特好。有好多书
- 网友 芮***枫： ( 2025-01-31 02:50:12 )
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 石***烟： ( 2025-01-05 04:21:48 )
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 孙***美： ( 2025-01-14 02:31:23 )
加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
- 网友 师***怀： ( 2025-01-26 10:21:57 )
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 国***芳： ( 2025-01-19 06:20:34 )
五星好评
- 网友 常***翠： ( 2025-01-25 14:42:44 )
哈哈哈哈哈哈
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：8分
主题深度：4分
文字风格：7分
语言运用：6分
文笔流畅：5分
思想传递：8分
知识深度：3分
知识广度：3分
实用性：7分
章节划分：3分
结构布局：3分
新颖与独特：5分
情感共鸣：7分
引人入胜：6分
现实相关：9分
沉浸感：9分
事实准确性：8分
文化贡献：6分