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内容简介：
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
书籍目录：
引言
第1部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 完美主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：8分
使用便利性：5分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：5分
加载速度：4分
安全性：7分
稳定性：7分
搜索功能：6分
下载便捷性：7分
下载点评
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下载评价
- 网友 车***波： ( 2025-01-26 22:02:31 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 濮***彤： ( 2025-01-13 02:32:45 )
好棒啊！图书很全
- 网友 冷***洁： ( 2025-02-03 18:57:21 )
不错，用着很方便
- 网友 居***南： ( 2025-01-05 16:27:13 )
请问，能在线转换格式吗？
- 网友 戈***玉： ( 2025-01-14 23:00:19 )
特别棒
- 网友 陈***秋： ( 2025-01-27 23:48:12 )
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 师***怡： ( 2025-02-03 16:13:01 )
说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
- 网友 步***青： ( 2025-02-01 10:00:41 )
。。。。。好
- 网友 国***芳： ( 2025-01-21 01:37:30 )
五星好评
- 网友 孙***夏： ( 2025-01-15 08:27:17 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 游***钰： ( 2025-01-30 12:35:10 )
用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 屠***好： ( 2025-01-15 02:13:29 )
还行吧。
- 网友 印***文： ( 2025-01-07 13:39:28 )
我很喜欢这种风格样式。
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：7分
主题深度：5分
文字风格：9分
语言运用：9分
文笔流畅：5分
思想传递：3分
知识深度：4分
知识广度：9分
实用性：6分
章节划分：3分
结构布局：7分
新颖与独特：9分
情感共鸣：6分
引人入胜：8分
现实相关：9分
沉浸感：8分
事实准确性：4分
文化贡献：8分