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《饮食滋味》

我们这一代中国人，饮食结构和习惯发生了巨大变化，流行摧毁了传统，营养和元素代替了味道……关于吃的一切都有了变化。怎样吃才是中国人的饮食之道，才真正能抚慰中国人的身心呢？

为什么选择读徐文兵著的《饮食滋味(黄帝内经饮食版)》？因为，本书讲的是适合中国人每个人体质的饮食之道。也许你会觉得，活了这么多年，别的不敢说，如何饮食是根本不用学的。其实，读完这本书，你的饮食观和人生观将会有巨大的改变。

本书是《黄帝内经说什么》的作者徐文兵老师从《黄帝内经》等经典中总结出的很适合中国人体质的饮食营养智慧，从“以人为本”的角度出发，解答我们的身体真正缺什么，应该吃什么以及怎样吃的重大生命问题。

《梦与健康:一生中的健康运程》

《饮食滋味》

《梦与健康:一生中的健康运程》

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《饮食滋味》

徐文兵，徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学，同年被授予密苏里州堪萨斯城荣誉市民。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师。

1998年回国，先后创办北京厚朴中医药研究所，北京厚朴中医诊所，厚朴中医学堂。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦地致力于中医临床和理论的研究和实践，倡导亲自然回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。

2007年出版专著《字里藏医》，其繁体中文版于2011年在中国台湾地区出版后，当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底，与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目，相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。

《梦与健康:一生中的健康运程》

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现代人活得太刻意，太累，表现出来的就是晚上做的梦跟白天发生的事一模一样，白天做事，到晚上接着做，相当于晚上没睡觉。真正的睡觉是什么？应该是将后天刻意的东西全忘掉，让先天的魂、魄真正工作。白天已经刻意了一天，到晚上还那么刻意，那只能是自寻倒霉。

脾气不好、血压特别高的人可以喝点乌梅汤，再加点儿冰糖，能缓和脾气。有的女性嫉妒心特别强，喝点乌梅汤可以减轻她的嫉妒心理。

乳房会疼，这时只要按期门穴，开了这个“门”，乳房就不疼了。因为在正常情况下，肝气从期门穴进入胸腔，然后就直接上头了，如果期门穴不开，肝气就会往上顶，从而导致乳房疼痛。预防乳腺增生最好的办法就是每天按一下期门穴。

御神有以下两点要注意。

（1）要聚精会神

（2）千万不要熬夜伤人、伤神最严重的就是熬夜。

心既然藏着神，那么如何保护心呢？

（1）不要轻易动感情，不要轻易爱、恨或相信一个人

（2）佩玉

吃什么东西对肺好？酸的东西，比如酸奶、梨，最常见的就是大米。不信的话可以把面包或馒头放到嘴里嚼一会儿，味道是甜的，可是把大米放到嘴里嚼一会儿，味道是酸的。另外对肺非常有帮助的食物是山药。山药也是酸的，但它是温性的，吃多了不会凉。

想要活得长，并且活得快乐，一定要控制食欲和性欲如果想要有节制地消耗精，而不是快速地失去精的话，一定要控制住心和脾这两个脏，要控制食欲（脾）和性欲（心）。

编辑推荐

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《梦与健康:一生中的健康运程》

媒体评论

《饮食滋味》

《梦与健康:一生中的健康运程》

书籍介绍

每个人都会做梦，只分觉与不觉，那么，能够觉梦的人，可以通过梦境来预知五脏是否存在什么隐患，从而可以提前对身体进行调治，保证平安无事；不觉梦的人，对病症预示的一些重大信号不能未雨绸缪，当疾病成形时，就必定遭受很多不必要的痛苦。

古人认为，人在子时到丑时之间，也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段，人在白天处于活动状态的意识会变得模糊，没有理性、没有逻辑，因此这时做的梦比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。比如，在深度睡眠状态下梦见树，可能是肝胆系统出了问题；如果在浅睡状态下梦见树，则可能是因为白天参加了植树……

这是一本通过《黄帝内经》来破译梦境背后的密码的经典，通过对梦的解析，让我们对自己的身体、心理、精神、情绪、情感有一种革命性的认知，从而对自己的生命更有自知之明。

【编辑推荐】

★《黄帝内经》释梦版，对梦的解析更为独到

近百年来，我们一直跟随西方所谓的科学理论研究梦，其中最广为人知的就是弗洛伊德的《梦的解析》。回到中医对梦的理解和认识，中国人对梦的解析更为独到。

在本书中，中医专家徐文兵从道家和中医的理论讲解中国人对梦的认识，通过对梦的解析深入到我们中国人对自己的心理、精神、情绪、情感的认识。

只有知梦、才能知身、知心，我们才能真正地有自知之明，才能得健康之道。

★你做的每一个梦，预示着什么病，怎样来调养

古人认为，人在子时到丑时之间，也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段，人在白天处于活动状态的意识会变得模糊，没有理性、没有逻辑，因此这时做的梦能比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。

比如：

“肝实火的人会梦到森林、风、火，梦到自己在打、砸、抢，在发怒”；

“心虚寒的人会梦见流浪，梦见被遗弃，梦见陷到什么地方没人拉自己”；

“脾胃实寒的人会梦到被人追杀，不停地搜罗东西，或意外中奖”；

“肺实火的人会在梦中杀人”；

“肾虚寒的人会在梦里找厕所，做性梦”；

“肾虚寒的人最忌讳吃甜的食物，比如老玉米、甘蔗、巧克力等食物”……

★梦不仅能预示身体的好坏，还能预测将来

中国人很早就意识到，梦就是人在熟睡时心神或者魂魄对外界的一种感应，而这种感应对将来有种提示和预测的作用。

有一个很著名的成语——病入膏肓，这个故事告诉我们，梦境能在病症尚未明显表现出来时先行提供一些信号，如果能对这些信号进行正确的分析和把握，就能预知身体过去、现在和将来的吉凶祸福，从而更好地保护我们自己和家人的健康。

★随书附赠速查小册子，便于您快速查询相关梦境及身体状况

本书随书附赠速查小册子，方便您快速探索梦境的奥秘，便于查询自己的相关梦境及身体状况。愿您好好睡觉，好好做梦。