君子之交（全二册）（大神级作家蓝淋虐心代表作！随书收录历年全部番外，另赠精美书签，超值书册《圆满纪》！） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

对于曲同秋来说，这辈子ZUI光荣幸福的事就是结识了任宁远。

那时他十九岁，他只是个卑微的普通人，他觉得现在的生活真是美好……

然而有一天，突然有个声音在他耳边轻轻说：“都是骗你的。”

他像做了跌落悬崖的恶梦一样，在一头冷汗和惊恐的心跳里惊醒过来。

却发现，现实就是恶梦。

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　　笔名：蓝淋（又名蓝小咩）

性别：女

昵称：狼所长 狼妈 所长

年龄：八十年代人，假装自己今年二十明年十八，被小宝宝叫“阿姨”便会恼羞成怒。

个性温吞的普通人，运势平凡，从来没有遇到过天上掉馅饼的好事，小时候算命先生帮我测姓名，说我三个字里有两个字注定我衣不蔽体，食不果腹，只有一个字保证我勉强有饭吃。

所以现在居然尚且有足够的饭吃，全要感谢那个字，打算也留给我将来的儿子或者女儿用。

生性有些懒，随便找个地方就可以睡很久。但有电脑的话，便晚上舍不得睡早上舍不得醒，饱受辐射之下，日益消瘦。

代表作品：《君子之交》《浣熊帮帮忙》《失恋阵线联萌》等。

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　　【任店长的世界】

　　任宁远在进入大学的时候，就已经对自己的人生方向和准则有着非常清晰的定位，对于麻烦也有着一套高效且独特的解决方式。

　　然而他后来的困扰在于，他从来都是狼的生存法则，却突然不知从哪里跑来一只小白羊崇拜着他。

　　他不知道这男人到底眼睛是被什么东西蒙住了，竟然看不到他的恶，成天死心塌地跟在他身后，觉得他是大英雄，觉得他能保护他似的。

　　任宁远并不喜欢装腔作势，他不需要。

　　但那男人接近爱慕的热诚，却渐渐犹如日益厚实牢固起来的蜘蛛网一般，把他困住了。

　　那男人对他的盲目膜拜，一开始他觉得很幼稚可笑，而时间长了，自己竟然也因为太过习惯，而变得摆脱不了。

　　而事实上，他的完美只是虚假的表象，是那男人的错觉。

　　谁没有弱点，没有七情六欲，更何况他连善良也很难称得上。但在那男人眼里，他就是这世上好的神。

　　不自觉地，他多多少少，也开始掩饰，他并不喜欢伪装，却也开始害怕走下神坛的感觉。

　　曲同秋长得胖，他也说不上来是好看还是不好看，样貌只是模糊的存在，知道是那个人就行了。以至于曲同秋瘦下来，变得好看了，他的感觉也没什么大不同。

　　庄维对那男人容貌变化的反应却是相当敏锐的。在H岛休假的时候，庄维偷偷碰了下那个睡着的男人。无意中窥见的这一幕让他觉得很怪异，说不出来的感觉。

　　庄维偷偷碰那个男人，他觉得，就好像次发现家里养的宠物狗是能吃的一样。

　　有的东西不是食物，那种认知是根深蒂固的。然而有一天却被别人的做法提醒了，以至于他都有些动摇起来。

　　当然他不会有吃掉宠物狗的念头。

　　有天晚上他接到楚漠的电话，说曲同秋和楚纤在酒吧里惹事了，让他去把他的小跟班捡回来。

　　楚漠一见他来，就松了口气，脱力道：“你总算来了，这家伙真是个麻烦。”

　　曲同秋的麻烦程度，一看便知，但他还是先礼貌了一把：“楚纤没事吧？”

　　“她没事，就是被吓着了，我让人先送了她回去。至于这家伙，实在太难搞了，我带回去也没地方给他睡，就交还给你吧，”楚漠临走前拍拍他的肩，“他今晚算是帮了我妹，下次我会谢他。”

　　……

　　深夜，把曲同秋送进医院，坐在手术室外等着，他平生头一回有了失措的感觉。楚漠和庄维也来了，两个人的惊诧神情令他轻微地尴尬。

　　楚漠那毫不掩饰的难以置信，他可以理解；而庄维那种克制着的恼怒，他也很明白。他甚至比庄维自己更清楚那清高冷傲的外表下的一丝兽性，也许未必是出于喜欢，但庄维对那人躁动着的感情，一直以来只有增无减。

　　而他意外地，就做了庄维一直想做，又不屑去动手做的事。

　　曲同秋醒来的时候还是懵懵懂懂的，知道自己出了什么事以后人就呆了。三个人在尴尬里，不约而同对真相保持了暧昧的沉默。

　　其实让曲同秋知道真凶也不会怎么样，他那么懦弱胆小，又逆来顺受得惯了。

　　只是任宁远没想到他会那么痛苦，而在痛苦里还那样几乎迷信地崇拜着自己。

　　看他哭着说“老大，你会不会看不起我”的时候，突然间，连自己都失去了开口的勇气。

　　他没有害怕过什么东西，而那时候，却真切地害怕让这男人失望。

　　他错待了他，就该同等地弥补他。

　　他知道曲同秋想交女朋友很久了，但一直没得到女孩子的青睐。其实曲同秋也很清秀端整，只是一天到晚都跟在他身后，忙着对一个大男人献殷勤，怎么可能有跟女生约会的机会。

　　任宁远为要实现这男人的心愿而觉得苦恼。温柔成熟漂亮的女人，也许并不难找，可是要她们也能喜欢曲同秋，他没有百分百的把握。

　　而他不喜欢在曲同秋面前失败。因为那男人从来都真心诚意地相信他是的。

　　任宁远次见到杨妙的时候，只觉得这女人很妙。明明是个风尘舞女，却有着良家好女的面孔，笑得温婉可人，犹如邻家的姐姐。

　　那段时间他常去店里喝酒，明显的心情阴郁。朋友殷勤好客，有心拉拢他，就替他买了她的钟点，百般推荐，说她有多么会开解人，哄人开心。

　　他还在物色能哄曲同秋开心的成熟女性，他心里也明白，万无一失的温柔体贴，只能靠演技。他认识的女人里，杨妙并不是合适的，但却是能做得好的。

　　他花钱雇了杨妙去讨那个男人的欢心，好让那男人能找回一点男性的尊严。

　　果然那两个人进展得很顺利，曲同秋真的也重新快活起来，欢蹦乱跳的小狗一般，成天都在摇尾巴。

　　然而有一天，他的这条“小狗”来向他高高兴兴又有些害羞地宣布，他和杨妙发生关系了。

　　即使事隔多年以后，任宁远也记得自己在那一天的感觉。

　　那个时候他开始意识到，自己做错了。

　　那年他十九岁，他只是个凡人，不是神。他预料不到将来。不是所有事情都能照着他的安排来发生。

　　他先犯了一个错，为了弥补，又犯了另一个错，然后就只能这么循环着，无法回头地错下去。

　　杨妙怀孕了，那男人高兴得不得了。任宁远想问，那个孩子究竟是哪个男人，哪个客人的呢？说不定连杨妙自己都不清楚。

　　也只有曲同秋那样的傻子，才会毫不怀疑地就接受了准爸爸的身份，要结婚养家，连放弃学位也甘愿。

　　要提醒那男人很容易，就算要他承认自己犯了错，也未必不比看着他们结婚来得好。

　　只是那男人幸福的脸让他有些不忍心，他退了一步想，也许有比撕破脸更好的方法。

　　然而只是一时迟疑，他就错过了开口的机会。曲同秋为了救他砸伤了乔四，S城已经没有这男人的容身之所了。

　　他终究没有揭穿杨妙，只交给杨妙一大笔钱，让她好好善待那个男人。

　　他要替那男人维持一个美好世界的幻象。

　　曲同秋把他当成神，他也真的把这个角色扮演下来，弄得自己都已经分不清角色和现实了。

　　他得一个人高高站在神坛上，苦心把这场骗局经营下去。

　　分开的十几年里，他还在演那个男人心中的任宁远。他没觉得有什么不对，他答应过那男人，要惩罚那晚的犯人。

　　都已经十几年过去了，没有什么是他任宁远无法忍受的。

　　而那人日后即便成了丈夫，成了父亲，将来成了祖父，也能日复一日对他念念不忘，憧憬不已——他想，这就是他好的成就。

　　这世上的感情，唯有保持距离才能永不腐朽。

　　*** ***

　　然而有一天，那男人带着女儿来了T城找他，然后一切都不一样了。

　　那些日常幸福里的阴影，只有他看得见，那男人因为无知而幸福，他就尽力地，让那男人幸福地无知下去。

　　撒一个谎容易，却需要越来越多的谎言来弥补。那男人对他的信任和仰慕一天天长大，危险的脓疮就一天比一天可怕。

　　他演了十几年的英雄，也轻微地觉得疲惫。

　　终于积累下来的真相到了爆发的时候，他还不死心，他想弄清楚事情究竟到了哪一步。

　　他问曲同秋：“你知道了什么？”

　　男人颤抖着说：“我不想知道了。”

　　于是他知道，一切都已经无可挽回了。

　　男人说：“我会回去的。”

　　不可能的，回不去了，谁都不能回头了。他不能让他一个人逃走，然后把他独自留在这里。

　　“是我。曲同秋，那个人是我。”

　　在那认罪的一瞬间，他竟然也有了一丝的轻松。

　　男人疯了一样挣扎，朝他脸上用力“呸”了一下。

　　在他一手制造出来的美好世界彻底裂开坍塌的时候，他也觉得全然的解脱。

　　他终于，可以不用再扮演了。

　　天都破了一个大洞，大雨倾盆，他也不知道以后是不是也许会有阳光，他从这废墟里，能捡起什么东西。

　　*** ***

　　他把情绪失控的男人软禁起来，终究也不是办法。庄维一直在跟踪他，誓要把那男人找出来，楚漠告诉他“你就是他的病”，连苏至俞都说男人已经疯了。

　　他习惯了自己的无所不能，对着那个男人却无能为力。

　　曲同秋一口咬在他脖子上，只用牙齿就几乎咬断他的颈动脉的时候，他突然清晰地感觉到这男人有多恨他。

　　这种刻骨的痛恨，几乎和当年的仰慕一样深。而他甚至想不出半点办法来让那男人好受一些。

　　他因为失血过多在医院里待了一下午，曲同秋就已经成了庄维的了。这世界，每一分钟的变化，他都无法把握。

　　他知道庄维会对那男人做什么，庄维不像他，庄维只很肆意地做一个凡人。

　　而他动弹不得。

　　这世上现在只有他没资格说“请善待曲同秋”，因为他自己已经把曲同秋毁了。

　　他连觉得痛苦的资格都没有。

　　终于庄维也松了嘴，同意让他带着曲珂去和曲同秋见面。

　　他一对曲珂说“你爸爸应该很快就会回来了”，曲珂就欢欣雀跃。他到现在还记得他们俩那时候充满希望的快乐。

　　曲珂立刻就把丢在那里搁置了好久的围巾捡起来，废寝忘食，只用了一天就织得差不多。

　　可惜临时抱佛脚，功力毕竟还是不够，到了收尾部分就卡住了，她不会收针，总不能那么无穷无尽地织下去吧。

　　“好吧，那就小小作弊一次。”

　　任宁远带上她去裁缝店，让人帮着把边都织好了。

　　完工了的围巾，虽然有一两个小洞，不细瞧的话还是很好看的，曲珂一路都美滋滋地抱着，吃饭的时候忍不住又掏出来。

　　“不知道我爸爸戴起来合适不合适呢？”光是想着就让她很高兴，“任叔叔你帮忙试戴一下吧。”

　　他也笑着试戴了这条围巾，很暖和，他觉得那男人一定会喜欢。

　　然而曲同秋却不肯见他们。

　　等了几天只等来这个结果，曲珂几乎是马上就躲回房间里去了。他能明白她的伤心和失望。

　　他也不知道是哪里又出了错，那男人明明是那么的疼爱她，也许那男人对他的恨，甚至都超过了对她的爱。

　　关于那男人的一切，他都越来越无法控制和预料。人心真的不是他能掌握的。他每一天都觉得自己更无力。

　　他想要的其实也不多。

　　他只要那个男人一辈子都景仰着他。

　　很多事情他都觉得可做可不做，不必太强求。

　　……

　　然而那男人在他之前，就死了。

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人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反覆进行，直到清醒。深睡眠，是人睡得最香最熟的阶段。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处於充分休息状态，各种生命活动降低到最低程度，脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰，这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。具体来讲，深睡眠的好处有：

　　1．消除疲劳：白天消耗的能量、体力得以恢复，疲劳得以消除，并把能量储存起来供来日需要，使第二天神清气爽、精力旺盛。

　　2．免疫抗病：实验证明，在深睡眠期可以产生许多抗体，增强抗病能力，还能促进机体各组织器官的自我康复能力。

　　3．促进生长：生长激素70%左右是在深睡眠中发生，小孩可以促进生长发育，成人可以分解脂肪。

　　4．增强记忆：记忆主要在深睡眠中整理、筛选与合成。睡眠不好，学生容易记不住学过的知识，成人、老人则反应迟钝、健忘。

　　5．加快新陈代谢：深睡眠可以促进人体营养的吸收、蛋白质的合成，以及代谢产物的排泄。

　　6．永葆青春："美丽女人睡出来"讲的就是深睡眠中人的面部血液循环是正常单位时间的1~2.5倍；脱落的上皮细胞也是正常单位时间的1~2.5倍。

　　7．分泌长寿因子：睡眠是最好的滋补品。睡眠质量愈好，深睡眠时间愈长，相对寿命延长。

　　专家认为，人刚开始入睡的一个半小时为深睡眠状态，其後出现浅睡眠，大约在２０分钟後，又恢复到深睡眠状态，此後，以９０分钟为周期，交替出现深浅睡眠现象，１个晚上大约要出现４－５次周期。刚开始入睡的３个小时十分重要，在这段时间内，深睡眠占了差不多９０％。

　　优质睡眠的标志是深睡眠。隔天起床後的精神状态是初步衡量睡眠是否足够的尺度，睡眠品质才是影响你所需睡眠时间的关键。而睡眠品质的高低决定於你是否能尽快进入"深睡眠"状态，以及是否能拥有长时间的深睡眠。如果做得到，你的睡眠总量就可能并不需要那麽长的时间才达到"够"的标准。当我们处在深睡眠时，脑波的...

我们在夜里释放出调整睡眠的褪黑激素：光线的不足促使大脑释放出松果腺激素。这意味着当冬天到来，黑夜延长时，褪黑激素增多，提醒身体季节的变幻。其结果是，我们在冬天时自然而然地想多睡会儿（在夏天少睡会儿），一些研究人员认为这甚至可以用来解释为什麽许多人在冬天的早晨极不情愿离开被窝！

　　如果存在睡眠障碍，我们可否通过人工增加褪黑激素来解决这个问题呢？在一些国家这种激素作为补充药物，是可以购买到的。在美国，褪黑激素是唯一不受美国食物药品管理局控制的激素，而且因为它可以防老化、延长生命而被广泛使用。不过，由於它是一种效力强劲的调整类激素，虽然可以影响生物钟，但是否确能提高睡眠能力尚有待证实。一句话，褪黑激素必须在职业人士的建议下使用。

　　为了使我们能够与太阳每日的周期保持一致，我们体内有个计时员，叫做"生物钟"。用简单的神经学词汇来说，生物钟由约１００００个神经细胞组成，这些细胞位於大脑深处，靠近控制睡眠和清醒的某些主要区域。组成生物钟的细胞同样位於视神经附近，而视神经用来对眼睛所感受到的光线明暗度信息进行加工。

　　实验表明，生物钟有自身的运转规律，大约２４小时一个周期（有些人的生物钟周期稍长一些，有些人则稍短一些），环境--尤其是温度和光线的变化--制约着生物钟的运转，因此我们睡眠和醒来的时间大致相同，差不了几个小时。一句话，环境决定着睡眠时间，不过作为人体内在自制的生物钟有自身的规律，即使太阳一直不落山，或温度持续不变，我们也将继续２４小时的睡眠周期。２４小时的周期被称为２４小时生理节奏。

　　但这一切对改善睡眠有什麽意义呢？搞清楚我们的生物钟的运转节奏是比太阳的运转节奏（２４小时一天）快还是慢非常重要。迟睡晚起的人生物钟要比２４小时一天的节奏慢一些--这些人常被称作猫头鹰型。相反，早睡早起的人生物钟运转要快一些--这些人常被称作百灵鸟型。下面的表格可帮助你确定你是百灵鸟型...

考虑如何克服失眠之前，很有必要搞清楚到底什麽是失眠。词典对这种紊乱下的定义是"长时间不能入睡"，但这类定义谈的只是些皮毛问题。

　　从根本上讲，我们必须记住睡不着和失眠不是一回事。睡不着描述的是一种状态，几乎人人都能理解：某个时间段里某人想睡觉又睡不着。这种白天夜里都可能发生--比如，假设某人想在下午小睡一下却又睡不着，或者父母在睡觉时被小孩子弄醒，然後再也睡不着了。而失眠，指这样一种状态：某人原来睡眠很好，现在却长时期（至少几周）难以入睡。

　　睡眠麻痹和嗜眠发作

　　每夜ＲＥＭ睡眠阶段出现全身肌肉麻痹是非常正常的（见42～43页"夜间的波动"）。偶尔--近一半的人一生中只有一次--在麻痹现象未消退之前醒过来。这种毛骨悚然的经历意味着我们醒来一两分钟内发现自己一点也动弹不了。睡眠麻痹使得当事人如此一动不动，以至於维多利亚时代的许多人在遗嘱中叮嘱家人，在埋葬他们之前把他们的手腕切下，以免他们可能被活埋。（睡眠麻痹竟被错认为死亡！）

　　与时间不一致

　　生物钟及它在大脑中与视觉神经毗邻的位置决定了我们的睡眠与日出月落的周期同步。但是，设想一下，如果生物钟与时间不一致--地球上其他生物２４小时一个周期的生活模式和我们不再相干，我们的生物钟自行设定睡－醒的时程表，生活将是多麽困难？有许多紊乱，称作时间紊乱，这种人的生物钟走得或快或慢或无规律。主要的三种紊乱是延迟、超前或非２４小时寤寐周期综合症。

　　青春期少年的生物钟大多是延迟型。这种人直到深夜还是精神振奋，到中午才能睡醒。在依赖外物刺激的社会里，延迟型可能导致对咖啡因或尼古丁的依赖性，因为需要这两种药物去保持早晨的清醒（他们的生物钟认为这时候应继续睡眠）。最糟糕的情形是引发对酒精的依赖性，靠酒精在晚上入睡。这些因素自然而然地引起其他健康问题，而患者对缺觉的焦虑可能导致完全失眠。

　　超前型是一种相反的症状，主要发生在老年...

　　我们已经知道睡眠的诸多可能的原因，其中一条是使身体得到修复并恢复活力，这样第二天就可以正常工作生活了。然而，现代生活打乱了睡眠的自然规律。人们不再是日出而作日落而息，而是使用人工照明将人类活动延长到深夜。工作场所通常压力很大，许多人没有时间放松，等到上床睡觉时已是筋疲力尽。再考虑到其他对健康不利的因素，如粗劣的饮食、吸烟、消费大量的咖啡因和酒精，便可知道某些失眠症的病因了。

　　这一章将探讨如何使我们的行为对睡眠有利。通过考察东西方诸如饮食、锻炼和身体放松技巧等，将学会更健康更和谐的生活方式，使我们能够拥有充足的睡眠，这种睡眠是深度的、能恢复精力的，能使我们充分享受生活。

　　促进睡眠的营养

　　饮食可以加快新陈代谢，使体温升高--换句话说，饮食赋予我们能量。我们已经知道最佳的睡眠时间是我们的体温下降的时候--这一过程通常开始於睡眠前一小时。这就解释了为什麽刚吃完东西就去睡觉总是很难入睡。不过我们在实际经验中得知，中饭吃得过饱下午犯困（这是因为在体温高的时候进食，大脑把能量从肌肉系统转向消化系统，由此使我们感到懒散无力）。如果我们想得到适时适量的睡眠，什麽时候进食较好？道理很简单：不要在一天结束时进食太多--当然，睡前三小时不要吃主餐。少吃多餐胜过饥一顿饱一顿（或一天两次暴食）--这样新陈代谢就较易保持平衡，食物对睡眠（清醒）的影响会降低到最小。

　　明白了饮食规律後，我们来看一下食物是如何影响睡眠的。某些食物有扰乱或促进睡眠的作用。拿奶酪来说--人们通常认为它能引起噩梦。科学证实了这种联系，因为奶酪中的酪胺能增加一种使血压升高的化学成分，而高血压是一种能引起噩梦的紧张症状。相反，古埃及人用生菜催眠镇痛。不过，虽然最新的研究证实了生菜叶含有镇痛的麻醉成分，但其含量很低，催眠的作用微乎其微。

　　我们所吃的食物对我们生活的各个方面影响深远。如果饮食不健康，会导致烧心、消...

声音促眠

　　在早期睡眠实验中，受试者按要求睡在无声房间里。我们可能会认为沉寂是睡眠最佳的声音环境，但研究者发现沉寂对受试者的睡眠产生了不良影响。仔细分析会发现，早期研究的结论非常符合逻辑。我们生存的每个阶段都处在声音的包围中。在母亲的子宫里时，听力成了最早发育的器官之一，随着我们的成长，羊水和妈妈的声音使我们感到舒畅。成人後，即使我们花上几分钟时间回味我们说的"沉默"，其实我们所指的是暂时逃避噪音的干扰。但毫无疑问某些噪音仍然存在--传来某个孩子的声音，马路上的嘈杂，小鸟的啁啾。

　　所以，虽然我们可能认为卧室应该隔音，我们真正需要的是离开让人心烦或不安的噪音。当然，现实生活中有许多解决办法，如修复叮当作响的门插，但其他烦人的噪音--如，邻居的狗叫声或者同一幢公寓里举行的聚会--却不是我们能管得了的事，因此很难阻止。在这种情况下（如果我们有严重的睡眠障碍），不管是为了淹没干扰我们的噪声也好，还是为大脑寻找另一个注意点也好，或者只是创造出睡眠所需的情绪，播放我们自己的催眠声音在此时真是再好不过了。

　　什麽声音最能使我们放松，因人而异，不过受大多数人欢迎也最易得到的声音之一就是音乐。如果你喜欢听音乐，何不挑选一套专门在睡前听呢？如果你有录音机，自己编辑一段更好，录下一组让你逐步放松的乐曲或歌曲--柔和的旋律使我们的感官舒适放松，消除身体上的疲劳。找一个舒适的地方，如起居室的沙发，坐那儿听（虽然躺床上的想法很吸引人，但有些人认为这并不好--比如，风水观认为，电子产品的辐射会使卧室里的能量失衡，影响睡眠。）

　　大家都习惯於把音乐当做背景，但如果你听音乐是为睡眠做准备，就要积极地去听。沉浸在音乐中，让音乐走到前台来。尝试不同的组合，从中发现最能帮你入睡的一组。

　　常规与仪式

　　陌生的东西会使大脑警觉--同时分泌出紧张激素，而常规则使大脑平静下来。睡眠一部分是...

安宁的环境

　　大多数人认为他们在入睡时需要完全的安宁，但绝对安宁的环境几乎不存在，所以说这是一个错误的假设。如果你真的设法找到了一个安静的环境，你可能发现很难入睡，因为我们许多人都有习惯了在至少有某些背景噪音的情况下入睡。突然而来的声音，如汽车的报警声，可能会弄醒我们，但悦耳的声音可以促进睡眠。做一个小小的实验，就会发现哪些噪音可以帮助我们入睡（对一些人有帮助的声音可能使另一些人烦躁），不过首先要了解一下我们在睡眠时是如何接收声音的。

　　耳朵把噪音转化成神经脉冲为大脑所接收。人们通常认为感知是一种有意识的、清醒状态下的行为，但接收声音的许多系统在睡眠时仍处於活跃状态，通过ＥＥＧ仪可以观察到它们的活动。听力系统在轻度睡眠和做梦时也在工作。如果你叫一个正在睡觉的人的名字，他们可能会醒来--你可以亲眼看到随着声音信号的解释大脑电波在改变--也有可能你的声音被合成到睡眠者的梦里。

　　在深度睡眠期（阶段３～４），甚至高一级的加工中枢都处於关闭状态，很难唤醒这个阶段的睡眠者。不过，深度睡眠时尽管大脑主动阻断传播声音信号的神经通道，但却不是完全拒绝，有些声学信息会渗透进来。大脑开始解释这些信息时，如果辨认出这些信息与情感有某些联系，就会相应地唤醒我们。这就解释了为什麽和婴儿同睡一室的妈妈听到婴儿发出的哪怕是最小的呢喃也会马上醒来，然而同一个妇女却能在伴侣如雷般的鼾声中纹丝不动。

　　那麽，哪些声音对睡眠有利呢？迄今为止的大多数实验要麽采用白色噪音（高频噪音，如嘶嘶声），在想像中这些声音类似大海或真实的大海的声音，人们认为这些声音有镇静作用，可以帮助睡眠。下次你到海边时，试着坐在海滩上，闭上眼睛听海浪拍打在岸上的声音--你会发现你很放松，再呆一会儿，可能会睡着。特别护理和早产婴儿病房都曾调查过大海的声音能否掩盖病房里的喧闹，提高睡眠质量。结果是令人鼓舞的，病人在睡眠深度上表现出明显的...

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很多年以后，我终于明白其实我应该恨他。

但我不知道到底该恨什么。

也许我只是恨他，没有骗我一辈子。

——曲同秋

★

我想给他一个，他所梦想的世界。

虽然不幸的是，我想，

他那理想的幸福世界里，并不会有我的一份。

但这也不要紧。

我只愿我能骗他一辈子。

——任宁远