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　　什么样的人是有魅力的、有吸引力的？有一些技术和方法可以让一个人变得有魅力，但为什么有时候这些通行的规则对有些人却不适用？为什么有些人运用了这些方法却并没有取得好的效果？所以这本书不仅阐述了魅力的规则，而且指出了如何运用这些规则的规则，如何避免那些“毫无魅力”的行为和表达消解掉你的魅力，如何才能最终得到你想要的“魅力”。

献词

致谢

前言

探索之旅开始

1 机遇 

2 如何使用本书 

3 “G”开头的这个词 

4 神奇公式 

5 看公式如何发挥作用 

神奇公式 第一步:

定你渴望什么  

6 你的渴望机制 

7 如何确定你渴望什么 

⊙技巧1——关注非谐振 

⊙技巧2——侦探法 

⊙技巧3——头脑风暴 

⊙技巧4——拼贴画 

⊙技巧5——愿景工作坊 

神奇公式 第二步:

假设你已拥有它 

8 动机法vs. 超自然法 

9 怎样去做 

10 相同理论中的不同之处 

神奇公式 第三步：

走出你的惯有思维 

11 放手，开放，接纳 

12 放手的技巧 

13 开放与接纳的技巧 

14 自我管理 

15 整合你的自我意识 

16 驾驭你的情感能量 

17 去除受限的信念体系 

18 放手，不再依恋 

19 神奇之旅 

神奇公式 第四步：

欢迎它来到你的生活 

20 当你的梦想实现时 

21 转变在等待着你 

写在最后

22 只有合一 

后记 

参考书目推荐阅读 

　　索米娅·M.米勒，获有工商管理学士、社会学硕士学位，人生导师、心灵治疗师、作家、演讲家，在美国各地进行讲座、授课，也为许多人提供私人咨询和能量疗愈服务。自从1983年以来，她已经帮助过不计其数的人取得了个人成功，使他们重获心理健康，并实现人生的转变。

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　　1机遇

　　成功不可追求，而是在你成为自己想要成为的人后，被你吸引来的。——吉姆·罗恩激励讲师、哲学家

　　这本书是助你梦想成真的手册。它汇聚了我学到的一切，展示着我的梦想。它如同一位生活导师，和客户们携手追求他们自己的梦想。生活给予我许多位不同的老师，我把他们给予我的种种训练兼收并蓄，也一并收入书中。

　　我想，正是个人动力推动了我毕生的事业，成就了这本书。而这种动力就是我的个人经历。其中我有很长一段时间为恐惧所困，我早期的一些记忆都是和害怕相关的。我害怕我不够好；我怕犯错；担心人们对我的看法；怕让别人失望；当事情没有按预期发展时，我怕出现最坏的局面。曾经无时无刻我不处于焦虑之中。

　　尽管我内心焦灼，极度谨慎，但在大家看来，我是一个漂亮、聪明、快乐的女孩，条件优越，拥有机遇。我的成绩很好，人也乖巧。我的家庭和睦，邻里间亲如一家。我举止优雅，遵规守法。尽管忧惧一直存在，但我也算是个像样的成功者。

　　儿时对混乱的恐惧，对他人情绪的高度敏感，在我长大成人后，逐渐转化为控制欲。因为只有这样，我才觉得安全……于是我掌控我能掌控的一切。在大学时，我没有去追寻内心的召唤，而是选择了商科，因为它让我有安全感。而且最终我也获得了一份让我有财务安全感的工作。如果我放下戒备，和某人建立持久的恋情，我也只会选择那些我觉得我可以掌控的人。对方要么是情感上遥不可及，要么是地域上遥不可及，这样可以减轻亲密带给我的极大威胁感，要么就是我要觉得能够掌控对方，这样他们就不可能真正走进我的内心。我从不让自己去感觉，因为这样就会出乱子，就会失控。所以我成了典型的贪食症患者，和着食物吞下一座情绪火山，同时还一次次试图通过让人憎恶的泻药来控制体重。当然，这些都是羞于启齿，不能告诉别人的事情。

　　对于外面的世界，所有事情看上去都很正常，一切尽在我的掌控之中，但我的心却像在牢笼里一样。我像个旁观者，看着人们如何生活，他们充满激情，他们都了解自己的过去，知道自己的生活目标。他们是人类的一部分。很明显，这些人在自己的世界里怡然自得。他们自我解嘲，活得轻松、随性、自由！我觉得自己像是陷于一场噩梦之中，想要醒过来，却做不到。

　　不知为何，尽管我感受到种种的无力，但在我内心，仍有一小簇渴望的火焰从未熄灭。我现在确信，正是因为对生活的渴望，宇宙才给予了我灵感、老师、资源和生活的条件，帮助我挣脱束缚，从噩梦中醒来。于是我遵循着这种渴望去做了。随着大学毕业——标志着我作为一个顺从的女儿完成了最后一件必须要做的事——我终于扪心自问：“索尼娅，你长大了，你想成为一个怎样的人？”我一点也不清楚，但我有寻求答案的权利。于是我开始了我的旅程。

　　我的“越狱之旅”持续了大约七年。其间包含了那些关键性的时刻，有让我意识到觉醒的开始，也有旅程末尾，让我感受到自由的瞬间。这些年中，一位位导师、疗愈师引导我见到下一位导师、疗愈师。当我觉得完成了与某位导师的学习时，下一位就出现了。这种解放只是一个开始。一旦我感觉到了自由，那种对创造性地活出真我的渴望就愈发强烈。

　　旅程中，我和不同的专家达成共识，有疗愈学者、自我增能的古鲁、关系导师、能量治疗师和个人成就导师。我参加过工作坊，听过讲座，阅读了大量书籍，并写下了同样多的日志。我了解了自己的过去。我成为了人类的一员！我发现了我的激情，设定了目标并把它变成现实。我爱上了生活和我自己。自由的经历和真正的自我展现就是，且一直都是，如此难以言表的积极乐观的生活状态，而这也是从那时起我最渴望的。

　　于是，这本书的写作过程就是对这种激情的一次释放。没有什么能比看到人类精神闪光更能令我感动的了。看着那些敢于梦想的人，踏上寻求心灵实质之旅，成为他们自己，彻底地活出自我，没有什么比这些更能让我满足了。而且，我必然会从我旅程中拥有一个“如何”手册中受益。我所学到的知识，都是从各个不同的地方，收集到的各种零零星星的东西。我想，如果我想提供给大家一个实体资源，帮助那些想要实现个人价值，获得成功的人去成就生活，那将会比较有意义。所以，这本书就是我在这个方向上努力的成果。

　　这本书不仅仅限于成就。成就可以是实际意义上或比喻意义上的获得很多奖品。它们留在架子上积满灰尘，你在一旁困惑，“这就是我想要的么？”因此与其说这本书讲述的是成就，不如说是告诉你如何获得精神上的成功。它会告诉你如何使渴望成为坐骑，实现心灵的发展。无论你对成功的定义如何，都可以通过成为你所渴望成为的人来体验这种成功，这本书可以帮你发现真实的自己。你会在这一过程中深刻地感受到满足和充实。

　　在我的精神解放之旅中，我一度急切地想要完成什么。即使在我精神未开化的阶段，我也是个“很棒的成就完成者”。我完成了很多很多事：不再强迫性进食，解决了贪食症和体重间的平衡问题；获得了商科学位；和“大人物”进行股票债券交易，并在24岁时成为助理副总裁；34岁时重回学校获得社会工作硕士学位；成功转型，创建了自己的个人事业；与我的另一半相遇，相爱并结婚；克服身体上的问题，生育了两个健康漂亮的孩子；买下了我和爱人梦寐以求的葡萄园，并且在那里生活；生产并经销葡萄酒；环游世界，和家人愉快相处……而且这样的旅程仍在继续。

　　我这样说并不是在炫耀，而是在分享，分享这一路以来最令人惊讶的发现。像很多人一样，我想要的很多。我想如果我得到了我想要的这些，我就会幸福快乐。然而，在我开始达成我的目标后，我发现幸福并不是来自于这些。相反，幸福来自于为实现这些目标而去发现究竟要成为怎样的人。

　　就是这样，随着我实现了这些目标，我发现它们并不能代表我是谁，也不能代表我想成为谁。在我了解到“我是谁”这一真理存在于我内心，发挥作用，并可以外化实现后，我的梦想和目标升级了。我开始在我和他人的关系中、我的工作中、我所做出的任何承诺中，去发现真实的自我。现在我终于实现了，我生活中的方方面面都是自我的真实体现，都是我所笃信的。这就是精神层面的成功，它是一个贯穿于全书的机会。现在，轮到你来回答问题了：

　　你生活中的哪个部分真实地表现了你自己？

　　用一点时间仔细考虑这个问题。在你继续读下去之前，仔细倾听自己的答案……

　　如果你的答案是：

　　“不是我生活中的各个方面”，

　　或“我不知道真正的自己是谁”，

　　或“我看不懂这个问题”，

　　那这本书对你可能是最合适的。如果你回答“我生活中的方方面面都是我自己最真实的体现”，而你强烈地感觉到自己还想读下去，那也许是因为本书中的某些内容可以使你成为更真实的自己。

　　因此，这本书所呈现的是一些方法。我知道它们能使你的梦想成真，而且会提供给你一个机遇，让你在实现梦想的征程中发现并呈现真实的自己。我确信，你会了解，相比于你能实现的任何梦想，发现并呈现真实自我的过程更能满足你的渴望。你的种种梦想终将实现，但它们只是你一个梦想的副产品。因为你自己可能还没意识到这个梦想：

　　做自己，自我内心的真理，在生活的方方面面实现自我。

　　阅读愉快！

　　2如何使用这本书

　　人们阅读自我帮助的书来帮助自己，是吗？没错。但这些书有一个通病，就是它们只是启发了你的大脑。而改变生活可不只是想出几个主意那么简单。达成心灵上的成功，90%不是靠天生的智力情况，而是靠精神、情感和体魄的改变。所以，就像生活中的任何事情一样，种瓜得瓜种豆得豆。如果你只是简单地读了这本书，你大脑的神经元会活跃一时，但你的生活还是会一成不变。然而，如果你抓住机会，在读这本书的过程中做练习、回答问题、时常反思回顾，这样你才是真正地使用了这本书。

　　你手中的这本书，是使你转变，从而实现个人成功的催化剂。可以这样说，我可以提供给你两种方法帮你实现转变。一种方法是通篇阅读本书，标注出以后你想做的练习。这样做可以让你先对书中的理念有个整体的了解。之后，当你再回过头来做练习时，你会对这些理念有更深层次的了解。

　　……

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编辑推荐

　　魅力法则可以帮我们处理其他心灵自助书籍所不能解决的问题。尽管有很多书给出过一些技巧，来帮助我们实现人生的圆满，但我们还是会困惑于那些没有被回答的问题：

　　我到底做错了什么？

　　为什么这些成功法则对我不起作用？

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　　怎么做才能更快地解决问题？

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书籍介绍

什么样的人是有魅力的、有吸引力的？有一些技术和方法可以让一个人变得有魅力，但为什么有时候这些通行的规则对有些人却不适用？为什么有些人运用了这些方法却并没有取得好的效果？所以这本书不仅阐述了魅力的规则，而且指出了如何运用这些规则的规则，如何避免那些“毫无魅力”的行为和表达消解掉你的魅力，如何才能最终得到你想要的“魅力”。