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万事 新，旧疾当愈；往事清零，爱恨随意。

我们的一生，每天都在学习。

交往中，学习为人处事的方式；工作中，吸收前辈经验，学习 人士的思维模式；生活中，为了把自己培养得 好，认真地学习日常生活技能。每个人都活得不容易，原地踏步已是退步，唯有保持终身学习的习惯，才是 受益一生的生活方式。

这个时代正在悄悄犒赏那些终身学习的人。

倘若你向往 好的，就要付出应有的代价，“不满足”是“向上”的车轮，明天的你要比 的你 努力，才能撑起自己的野心。

每个平凡的人从平凡走到成功的背后都有一本催人奋进的血泪史。

如果你没有“特别”幸运，那请先“特别”努力。

自卑不会成为你生活中的阻碍，而是会以一种前进的动力存在。

趁年轻，多折腾，才不会辜负大好青春。

而你曾经历过的苦难，总有 ，会变成你生命中 亮的光芒。

我们，仍要在路上。

辑

你不折腾，哪能对得起大好青春

我不敢告诉别人我在努力

你经历的苦难，终有一日会被你笑着讲出来

你还年轻，怕什么失败

向前跑，迎着冷眼和嘲笑

我想再努力一点，哪怕只是一点点

任何时候，永远不要对自己说“我不行”

还没拼过，怎么能早早认输

没有特别幸运，请先特别努力

我曾 自卑过，现在我想讲出来

第二辑

好好努力，才有选择的权利

这个时代正在悄悄犒赏那些终身学习的人

你 弱的时候，遇见的坏人 多

当你不够强大，请离负能量远点

一生做成一件事情，就很了不起

我不希望，你过于独立坚强

自信改变命运，拥抱美好的人生

姑娘，你若坚强，岁月定不欺你

把时间浪费在 有意义的事情上

不敢跟人谈钱，年轻人的通病

第三辑

你我都在路上奔跑着

或许，这是我 的收获

是啊，我们都成为遇事不动声色的大人了

我不想要那曾不被看好的人生

你啊，要在独立中学会成长

生命和未来，孰轻孰重

没有人甘愿浑浑噩噩地过一生

女孩，光漂亮是没有用的

谢谢你爱我

我们在生活的照射下，活得坚强

唯有自爱，别人才会好好爱你

关于为什么要上学，我想说这些话

不再孤单，不再迷茫

第四辑

从一百三十斤到九十斤：当一个大胖子努力瘦下来

我有恋爱恐惧症，单身成瘾

原来，我是这个世界上 不合群的姑娘

二十岁后，我坚持做三件事情改变自己

二十几岁，我不想就这么死去

寻找翅膀，以自己喜欢的方式过一生

千万不要跟这种人处对象

说对的话，做对的事

你羡慕的每个人，都很不容易

我并不聪明，所以四年来坚持着这些习惯

第五辑

我们为什么要谈恋爱

从未谈过恋爱的单身狗也渴望着爱情啊

所爱隔山海，山海不可平

像她这样强硬的女孩

三个人的友谊，我出局了

网恋真的能遇见真爱吗

跨过山和大海，只为寻找你

喜欢你，但不能在一起

他不爱你，只想撩你

我是如何用三个月减肥成功的

马小聪，人民日报“全民夜读”签约作者，头条文章作者，简书 作者，心理咨询师，曾帮助过上万名95后人群解除心理问题，坚持跑步十年，大学期间三个月减重30斤，被读者称为“自律 ”。写过的文章曾被人民日报、新华社、思想聚焦等上千家媒体转载， 阅读破亿次，平台累计粉丝几十万，已出版合集《愿每个女孩都被温柔以待》，是公众号“怀左同学”原创作者。

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你不折腾，哪能对得起大好青春01春节放假回家，我又是那个早早就回到“安乐窝”的孩子。放下行李，我掏出手机， 时间想的是给朋友小李打电话，问问她什么时候回家过年。

     拨通了电话，我听出小李的声音多了些许沉稳。我问她啥时候回家，她说她 近在实习期，工作量大，年前有实习生转正的考核，工作要紧，回家可能延后吧。

     小李是个聪慧的姑娘，她原本在大学毕业后自己开公司当了老板，却不料经营过程中因为质量和服务水平上的不足，外加自己的资金不够，导致公司始终无法正常运营。

     后来因为不甘创业失败，小李加入了别人的团队，每天早出晚归，经常通宵加班，好在公司的发展有了很大的进步。后来由于利益上的纠纷，小李和他们不欢而散。

     现在，小李跑去上海，开始给别人打工，没日没夜地把精力消耗在工作上，脑子里只想着要转正、升职、加薪。

     我问小李：“你为什么要把生活过得这么累？” 她说：“我要的东西都很贵，想去的地方都很远，不折腾，不让自己变 ，凭什么让 的人看上我？” 去年春节小李跟我说：“我虽然是女孩子，但也有自己向往的生活方式，安逸的生活确实舒服，但人生很短，不折腾几下，热血实在难凉。” 她想做自己喜欢的事情，哪怕头破血流， 一无所有，也总比碰壁之后才知道努力的人要好很多。

     小李还年轻，有大把的青春可以去开发和运作，不认输、不畏惧、不言败，这不正是当下刚刚二十出头的年轻人应该有的模样吗？ 02 我挂了小李的电话后，收到一条微信消息，是D先生给我发的，他说他很迷茫，马上就要毕业了，感觉自己什么也不行，去大城市发展怕受气、回老家又怕亲朋好友看不起，不知道未来的路该怎么走，问我应该怎么办。

     其实，迷茫是再正常不过的了，当你的才华撑不起你的野心时，当你的能力驾驭不了你的目标时，就会出现所谓的迷茫。

     于是，我沉思良久后回了句：努力走好眼前的每一步，前面的路自然会呈现。

     我经常对别人说的一句话就是：你之所以感到迷茫，是因为读书太少想得太多，想得太多而又做得太少。

    二十几岁的我们，正在读书又或者刚刚毕业 ，什么都没有，却又什么都想要，可偏偏又怕输，总是想很多，却从不开始行动。

    倘若你不尝试挑战自己，只能一辈子活在别人的阴影里，低声下气地为别人做事。

     前段时间，我看了杨澜采访段奕宏的节目视频，视频中吸引我注意的是杨澜的这一句话。她说，当你成功的时候，很多人都会说你成功是因为具备某些条件，但如果你不成功，就根本不会有人注意你。

     03 昨晚跟姑妈视频通话，见她又在看书学习，我揶揄道:“你都四十多岁的人了，历经人生沧桑，看尽世间繁华，怎么还要静心沉淀去学习呢？你真不会享受生活！” 姑妈回复我:“活到老，学到老，社会 新很快，你不对自己狠一点儿，不逼自己一把，不尝试去改变自己，难免会被社会淘汰，物竞天择，适者生存。” 她告诉我，这个社会上 的人对自己都狠，有权有钱的人每天都在看书学习，让自己的大脑汲取养分。倘若他们停下步伐，坐以待毙，那么现实会对他们 狠。

     听了姑妈一番话后，我也想了很多。大学毕业生找不到工作、职场“小白”一个月换六次工作……之前我们总觉得是社会对我们要求太高，现在换个角度想想，其实是我们太心疼自己，不舍得用刚长硬的翅膀去外面扑扇几下。

     父母总认为，毕业之后去大城市打拼没什么前途，还不如回家安安稳稳地考公务员，他们为此给你买了各种参考书，动用了各种人脉； 很多人都在背后说，你的专业毕业之后不好就业，很难找到工作。于是，你回到自己的老家，开始备战 招聘； 七大姑八大姨也纷纷议论道，处了一个异地男朋友很难有结果的，毕业之后，回到家乡，还是会分手，找到工作以后再开始谈婚论嫁吧。

     我们的人生，如果这么一说似乎永远活在别人的眼里，所有的悲欢离合、爱恨情仇只不过是别人嘴里的过往与未来！ 04 人总是喜欢过安逸的生活，事情选择简单的，距离选择 近的，每个人看似都很聪明，都会选择舒服一点儿的方式，让自己过得开心。

     可是，轻松的时间里，不敢对自己下狠手，不尝试逼自己去拼一把，到头来，生活只会给我们一巴掌，让我们痛得无力招架。

     有时候努力真的很可怕，谁没有恐惧过，谁没有失败过，谁没有苦恼过，只要踏过这一关，你就离胜利不远了。坚持自己的信仰，只管一心一意地扑上去。

     在自己认准的这条不怎么好走的路上，即使泪流满面，也要义无反顾地走下去……趁年轻，多折腾，才不会辜负大好青春。

    我不敢告诉别人我在努力01我的大学同学Q小姐，每天都 有目标，知道自己想要什么、不要什么，她是那种在所有人眼中都特别勤奋的人。

     她基本每天都忙于学习。每天她 个起床， 一个睡觉，过着教室—食堂—图书馆“三点一线”的生活。不只是我们宿舍，整个年级都知道她在各方面很努力。

     她的努力我们都看在眼里。每次一到关键时刻我们总会有“这次考试的前三名一定有她”“院学生会 非Q莫属”“她肯定能轻松考过英语四六级”等认知性错觉，但结果总是给我们一个猝不及防的答案。

     后来，很多人直言不讳：“你看你平时那么积极努力，怎么 什么都没得到，考试没通过就算了，学生干部居然都能落选？” 另一个同学说道：“我这个平时在寝室躺着的人都过英语四六级了，你天天熬夜学习，早起晚睡一直背单词，到头来啥都没过，真滑稽！” 她尴尬地低下了头，小声嘟囔道：“我平时没怎么学啊，如果努力学就不会落到现在的境地了。” 其实她真的努力过，但不敢承认，因为这份没有收获的努力只会给她带来莫名的悲伤和无止境的嘲笑。

    02我还有一个朋友老A，她每天吊儿郎当，看似无所事事。她有一拨儿酒肉朋友，K歌、上网、逛夜店占据她大部分的生活时间。老A经常旷课，我从未看到她真真切切地努力过，然而就这样一个在别人眼中看似自暴自弃的人，却总在考试的时候脱颖而出，让同学们目瞪口呆。

     很多人在背后议论：“老A她 了吧！”她那些考倒数的朋友也很不爽，吐槽着：“她是不是私下里偷偷努力学习了，还不让我们知道？” 面对这些质疑，老A总会谦虚地回答：“没，哪有啊，我只是运气好而已，考试刚好碰到会做的罢了。” 承认自己努力，有多难？哪来那么多运气，分明是自己默默地一个人拼尽了所有。

     有的人就是这样，你要是比他们努力，成绩却没他们好，他们就说你智商有问题；你要是没他们努力、成绩却比他们好，他们就说你偷偷努力、耍心机；你要是比他们努力、成绩还比他们好，他们就说你爱装、爱显摆。这个社会并非所有人都希望你过得比他们好，因此，你选择在众人背后默默地努力，也不失为一种奋斗的方式。

     很多人都不想让别人知道自己在做什么，其实就是怕被别人知道自己的目标，以致在自己还没取得一个好结果时，耳旁便吹来阵阵嘲笑和讽刺声：“你看，你每天比别人都勤奋努力，还考那么差，有什么用？”03仍记得有段时间，在写作上我一无所获，唯独保留对写作的一股热情。我很少跟他人讲出心里话，因为有记日记的习惯，因此一般把每天发生的事情仅跟日记本倾诉倾诉，这就够了！ 当年，我曾很认真地跟一些人说过我写文章这件事，没过多久我便听到外面谣言四起： “你知道她吗？特别古怪，一句话不讲，每天就知道写写写，又不赚钱，显得自己多厉害似的。” “每天写那些有什么用？还谈什么伟大的梦想，真是搞笑！如果有人能欣赏她的文字，那我再过一年就是大老板了！” “她就是一个大梦想家，活在自己的世界里！” 从那次之后，我再也不向任何人说出我的小想法。 那一段默默无闻的岁月里，我边看书边写笔记、边读报边写总结，直到后来省级刊物上刊登了我的文章。

     其实，有的人就是看不惯别人努力的样子。一旦努力的人有所进步，他们就不甘心，于是在背后诋毁谩骂那个努力的人；倘若努力的人一无所获，他们就会窃喜，甚至嘲笑对方是 大傻瓜。

     有一段“毒鸡汤”是这么写的：你之所以不好意思告诉别人你看了很多书，就是因为怕别人说“你看了这么多书，还不是跟我们一样”。

     就是因为这样，很多人都选择默默地努力，不让别人知道，直到他们让自己登上 显眼、 耀眼的地方。

    04之前我的普通话特别不好，是那种前后鼻音不分、平翘舌音不分、张口就来一串土话的女生。

    很多人都嘲笑我，说我连话都讲不明白还学传媒；说我连一句不到十个字的话都能发错音；说我普通话说不好以后找工作就是瞎扯…… 真的，现在想想当年他们说的话，总会有一种要是普通话说不好整个人都要废了的感觉。

     于是呢，我练了一年的普通话，虽然不算发音标准、字正腔圆，但也可以给人以听觉上的享受。

     我把我练习的成果展示在播音课上。有一段时间，每周五我就会说一分钟的演讲词，学妹们评论道：“普通话很标准，声音很甜美！”听到这样的评价，我总会很兴奋。

     隔壁寝室的一个朋友听了我的演讲后说：“你的普通话进好大啊，我每天跟你在一起，没见你去学习和研究啊！” 我跟她说，努力不一定要在人前，也可以在人后。你在背后努力，别人看不到就不会议论， 不会讽刺。

     其实，人活一世，总免不了被人指指点点。“木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，众必非之！”努力地往前走，别人说得越狠，你应越坦荡。

     当你登上 ，试图俯视曾经嘲笑、讽刺你的人时，你会猛然间发现，那些人早已不见踪影！

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