预售【外图台版】沉思录：北大名教授何怀宏经典品读 / 马可．奥里略　原著；何怀宏　着 新雨出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

世界不是一塊淨土，但心靈卻可以是一塊淨土；

外面的世界很熱鬧，但內心的世界卻可以很安靜。

我們常常也會想要熱鬧，但內心能安靜的人更有力量，甚至更幸福。

因為這種力量或者幸福的源泉不依賴於外界條件，而來自於自身。

《沉思錄》原為古羅馬皇帝奧理略自我反省與對話的札記，為其發自內心、不經雕琢的真摯文字記錄。奧理略在生命最後的十年間，歷經戰亂、災難和帝國的衰落，卻在紛擾之中創作了這部寫給自己的十二卷書。這部不朽鉅作是人類有史以來所進行的最偉大的自我心靈交流之記錄。

本作為北京大學教授何懷宏於1988年完成的重要譯著，20年間廣為流傳，並為當今翻譯界評為極具正確性的權威譯本。他以深入閱讀《沉思錄》多年的感悟，與讀者分享其為此部作品感動20年的所得。

名人推薦

專家品讀‧權威譯本

「不對的事不用做，不真實的話不必說。」──馬可‧奧理略

二戰英國首相邱吉爾、美國前總統柯林頓、

英國前首相布萊爾、法國前總統密特朗、中國國務院總理溫家寶 等

國際知名領導人枕邊書

每個人都會有需要讀它的時候

最壞的時代 最好的選擇

風靡千年 有史以來最偉大的作品

長踞中國各大書店暢銷榜第一名

多次創下單日最高銷售紀錄

「這不是一本時髦的書，而是一本經久的書，買來不一定馬上讀，但一定會有需要讀它的時候。近兩千年前有一個人寫下了它，再過兩千年一定也還會有人去讀它。」——何懷宏

梁實秋讚為平生受益最多的作品

台灣大學政治系教授 陳思賢 特別推薦

除了聖經，《沉思錄》是影響我最深遠的書。──美國前總統 柯林頓

這本書天天放在我的床頭，我可能讀了有一百遍，天天都在讀。──中國前總理 溫家寶

《沉思錄》是最敏銳而富於哲思的古代著作，也是歷來帝王著述中最為傑出的一部 ！──英國歷史學家 麥可‧葛蘭特

很多國際領導人包括邱吉爾和柯林頓在內都將《沉思錄》作文床頭書，我想其中一個很重要的原因是，這能幫助他們在處理天下憂的同時，保持自己心情的平和；在面對繁華的塵世時，不忘對自身的把持。──香港文化教父 梁文道

《沉思錄》這本書甜美、憂鬱且高貴，充滿著不可思議的魅力。這部黃金之書以莊嚴不屈的精神擔起身為人的重荷，直接幫助了人們過更美好的生活。──《一生的讀書計劃》作者 柯里夫頓‧費迪曼

馬可‧奧理略是個悲愴的人，在人所有必須抵制的欲望裡，他覺得其中最吸引他的，就是可以引退去過一種寧靜的鄉村生活。但是這個願望始終沒有實現。──英國哲學家 伯特蘭‧羅素

在一九五八年翻譯的作品《沉思錄》譯序中提到─這位一千八百年前的曠世奇才於無意中給我們留下了這一部《沉思錄》，我們藉此可以想見其為人，窺察其內心，從而對於為人處世律己待人之道有所領悟，這部書不能不說是人間至寶。──台灣著名學者 梁實秋

何懷宏教授導言

沉思錄其書：思考之書 ─21

奧里略其人：偶像們的偶像 ─30

我們為什麼反覆讀它 ─35

卷一　自我由來

心靈是最好的甘露 ─44

哲學與皇位都不能根除柔情 ─50

為友之道 ─54

溫和地堅守正道、堅守中道 ─59

輕信是最可容忍的一種缺點 ─63

卷二　人性反省

專注於靈魂的沉思 ─70

幸福依己不依人 ─75

因慾望犯罪更應受譴責 ─79

近神而居 ─82

擁有和把握現在 ─85

卷三　服從天意

及時思考最重大的問題 ─91

讓神成為靈魂的保護者與統治者 ─94

無事不可對人言 ─97

人是至高之城的一個公民 ─100

訴諸思想的洞察力 ─102

最有智慧的人也難逃一死 ─105

卷四　退隱心靈

心靈的寧靜之道 ─111

我們都是「世界公民」 ─114

冷靜的現實感 ─117

向死而生 ─120

一切記憶仍要歸於忘川 ─123

人死後將會怎樣 ─125

在自己的生活中做減法 ─129

不要陷入自戀 ─132

每個時代都有流行詞和英雄 ─135

理智的誠實 ─138

如礁石一般堅定地馴服它周圍海浪的狂暴 ─141

生死間只隔著一張薄紙 ─145

卷五　克盡職責

正確的道路 ─150

為什麼雅典人的祈禱簡單而高貴 ─153

一個人為什麼應滿足於對他發生的事情 ─157

哲學的智慧本身最令人愉悅 ─160

權威屬於神，友情屬於人 ─164

靈魂要用其中的思想來染色 ─167

有什麼必要老是煩惱呢 ─171

人不應該為死亡憂心 ─175

幸運不是來自外界，而是出於自身 ─178

卷六　認識本性

選擇你自己 ─183

最好不要讓煩惱過夜 ─186

放棄任何截取和佔有 ─189

多欲不會使人自由 ─192

死亡最終使所有人平等 ─196

回到自身看待一切 ─199

快樂本身並不尊貴 ─203

他的國家是整個世界 ─206

真誠和正直地度過一生 ─209

走正確的路，而不是人多的路 ─212

抓住耳朵說服我 ─215

卷七　忍受諸惡

不要對惡感到奇怪 ─219

天助自助者 ─223

要忘記奧里略，大概還需要更長的時間 ─227

應恥於失職而非恥於受助 ─230

心安是最好的枕頭 ─233

在內心隱秘地渴望無限 ─236

超脫功利世界的可能 ─239

喜鬥的人是否就能贏得一切呢 ─242

友愛、節欲與真實 ─245

每個人心裡都有善源 ─248

把每一天都作為最後一天度過 ─251

人人都可以幸福 ─254

卷八　內在堡壘

他也曾迷失自己 ─259

不滿是沒有按照本性生活的一個證據 ─262

人越是追求快樂，反而越得不到它 ─265

我接受一切，但只為所當為 ─268

接受乃至親近煩擾你的一切物體 ─271

不成功則成仁 ─273

只承擔今天的困苦 ─277

我們生活在一個充滿限制和障礙的世界上 ─280

心靈是你最堅固的堡壘 ─283

宇宙沒有自己的特定垃圾場 ─286

人們是一種互為的存在 ─290

卷九　理解存在

死得其所，或許還要死得其時 ─295

自殺也是對死亡的一種蔑視 ─298

對苦惱有完全的主動權 ─301

讓善通過你傳遞，而不要讓惡通過你蔓延 ─305

讓精神從肉體解脫 ─308

再有名，可能還有很多人不知道你 ─311

人們追求自己的物欲，不知多少算夠 ─314

人的主要目的是快樂 ─317

德行就是自身的酬報 ─320

卷十　凝思生命

靈魂的私語 ─325

死亡無非靈魂的搬遷或生命的結束 ─328

心靈要謹防好新鶩奇、好外忽內 ─331

在所有事情中保持行為正直 ─334

人們不僅做人的奴隸也做物的奴隸 ─337

犯自然法的人是逃亡者 ─340

戲劇是同樣的，只是演員不同 ─343

誹謗者必然是說謊者 ─346

認識他人的最好途徑是首先認識自己 ─349

所有的鐘聲都為我而鳴 ─352

卷十一　與人為善

德行的獎賞就在自身 ─357

悲劇展示人類邊緣處境 ─360

生命是一棵巨大無比的樹 ─363

不必多說正義，而是即刻履行正義 ─366

現代社會是一個大量和陌生人打交道的社會 ─369

如何看待和應對別人冒犯的十條原則 ─374

現代社會如何建立共識 ─379

物欲的奴隸在精神上絕不可能自由 ─382

同意的藝術 ─385

卷十二　優雅退場

人們常常用複雜的方式解決簡單的問題 ─389

人正因脆弱，才顯得高貴和偉大 ─392

寬恕之道 ─397

每一寧靜的心靈，都是一個幸福的港灣 ─400

不必追求以垂久遠的東西 ─403

讓我們的生命不留空隙 ─407

高貴而優雅的退場 ─410

附錄

馬克．奧里略生平年表 ─414

沉思錄的流傳與版本 ─421

馬可‧奧理略Marcus Aurelius (121─180)

古羅馬作家、哲學家。出身於西班牙的顯貴家族，西元161年繼承羅馬帝位，稱為馬爾庫斯‧奧理略‧安東尼‧奧古斯都（Marcus Aurelius Antoninus Augustus）。他的大半生都在戎馬軍旅中度過。

擁有「凱撒」稱號，為「羅馬治世」時期最後一個帝王。西元一八○年三月死在潘諾尼亞。他從小在語法學、哲學方面受到良好的教育。西元一四六年他放棄了修辭學，轉向斯多噶學派哲學（Stoicism），成了唯一的皇帝哲學家，是晚期折衷主義的斯多噶學派哲學的代表人物。他重視道德修養，要求人們通過自我教育而達到無私互愛的境界，他認為所有人皆為神之子，都是平等的，但也要求人們安於命運給他們安排的地位。

他用希臘文寫成著名的《沈思錄》（Meditations）十二卷。用陳述和問答等方式記錄了他的各種思想，對於研究歷史與哲學的學者非常有參考價值。書中他與自己心靈的對話，成為後世論述修養的經典名著，其價值與地位等同於中國的《論語》。在羅馬，迄今仍保存著一根紀念他的圓柱，以及一座他騎馬英姿的青銅像。

譯者、品讀者簡介

何懷宏

著名學者，北京大學哲學系教授，主要從事倫理及人生哲學、社會歷史等領域的研究與教學。《沉思錄》為何懷宏一九八八年完成的重要譯著，譯文準確簡練，優雅凝神，二十年間不脛而走，成為華人世界流傳最廣的中文版本，使他因此而聲名大噪。學術著作有《良心論》、《世襲社會及解體》、《選舉社會及其終結》、《底線倫理》、《道德、上帝與人》、《何懷宏自選集》、《生命與自由》、《生生大德》、《新綱常》、《公平的正義》、《倫理學是什麼》、《生態倫理》、《正義與良心的探求》、《問題意識》等。另有隨筆散文作品集：《若有所思》、《珍重生命》、《心靈瞬間》、《何懷宏散文（上、下）》、《比天空更廣闊的》等。譯著有《正義論》、《無政府、國家與烏托邦》、《道德箴言錄》、《倫理學導論》、《倫理學體系》、《西方公民不服從的傳統》、《中國的憂傷》、《漸行漸遠漸無書》等。

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为了未来，不要消耗你的思想在别人身上，除非是共同的利益引你这么做。因为费尽心机地探讨他人的事情，细细回味别人的言谈、幻想和用意，揣测别人的目的与动机……这一切不过是使你忘掉自己，使你背离自身的指导原则而漫无目的的奔突闯荡。

每个人爱自己都超过爱所有其他人，但他重视别人关于他自己的意见，却更甚于重视自己关于自己的意见。

做事不可迟缓，言谈不可杂乱，思想不可游移，灵魂不可完全倾注于自身，或者过分焦躁不安，生活中不可始终忙碌不止。

因为外表是理智的一个奇妙的曲解者，当你相信你是在从事值得你努力的事情时，也就是它最（容易）欺骗你的时候。

怎样才能解脱自己，不为世俗所累？像一个罗马人那样，时时刻刻注意运用自己的理性；还要带着人的全部尊严，带着友善、自由和正义的情怀去力行当下必做之事。想象我们当下的每一个举动，就是我们人生中的最后所为，要心无旁骛地专注于人类固有的理性，不要让伪善、自怜和欲壑难填等不良品性再干扰我们真正地按理性行事。这样，我们便解脱了。要想像神灵一样自在从容地生活，就必须舍弃一些东西。占有的越多，只会使心灵更累；占有的越少，才能使心灵更宁静。

即使一个人能活上三千年，甚至能活上三万年，你仍要记住，人所失去的不是什么别的，只是他正拥有的生活；他正拥有的不是什么别的，而是他正在失去的生活。因此，最长久的生活与最短暂的生活是一样的。事实上，此时此刻对所有的人都是一样的，那正在逝去的也不是别样的；失去的只是这一瞬间。一个人不可能即失去过去，又失去未来，因为一个人不拥有的，怎么能被夺走呢？……要知道，只有现在刻个时刻是可以夺走的，命中注定会失去它；如果一个人只拥有现在，那么他便不可能失去他并不拥有的东西。

书籍介绍

世界不是一塊淨土，但心靈卻可以是一塊淨土；

外面的世界很熱鬧，但內心的世界卻可以很安靜。

我們常常也會想要熱鬧，但內心能安靜的人更有力量，甚至更幸福。

因為這種力量或者幸福的源泉不依賴於外界條件，而來自於自身。

《沉思錄》原為古羅馬皇帝奧理略自我反省與對話的札記，為其發自內心、不經雕琢的真摯文字記錄。奧理略在生命最後的十年間，歷經戰亂、災難和帝國的衰落，卻在紛擾之中創作了這部寫給自己的十二卷書。這部不朽鉅作是人類有史以來所進行的最偉大的自我心靈交流之記錄。

本作為北京大學教授何懷宏於1988年完成的重要譯著，20年間廣為流傳，並為當今翻譯界評為極具正確性的權威譯本。他以深入閱讀《沉思錄》多年的感悟，與讀者分享其為此部作品感動20年的所得。

名人推薦

專家品讀‧權威譯本

「不對的事不用做，不真實的話不必說。」──馬可‧奧理略

二戰英國首相邱吉爾、美國前總統柯林頓、

英國前首相布萊爾、法國前總統密特朗、中國國務院總理溫家寶 等

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梁實秋讚為平生受益最多的作品

台灣大學政治系教授 陳思賢 特別推薦

除了聖經，《沉思錄》是影響我最深遠的書。──美國前總統 柯林頓

這本書天天放在我的床頭，我可能讀了有一百遍，天天都在讀。──中國前總理 溫家寶

《沉思錄》是最敏銳而富於哲思的古代著作，也是歷來帝王著述中最為傑出的一部 ！──英國歷史學家 麥可‧葛蘭特

很多國際領導人包括邱吉爾和柯林頓在內都將《沉思錄》作文床頭書，我想其中一個很重要的原因是，這能幫助他們在處理天下憂的同時，保持自己心情的平和；在面對繁華的塵世時，不忘對自身的把持。──香港文化教父 梁文道

《沉思錄》這本書甜美、憂鬱且高貴，充滿著不可思議的魅力。這部黃金之書以莊嚴不屈的精神擔起身為人的重荷，直接幫助了人們過更美好的生活。──《一生的讀書計劃》作者 柯里夫頓‧費迪曼

馬可‧奧理略是個悲愴的人，在人所有必須抵制的欲望裡，他覺得其中最吸引他的，就是可以引退去過一種寧靜的鄉村生活。但是這個願望始終沒有實現。──英國哲學家 伯特蘭‧羅素

在一九五八年翻譯的作品《沉思錄》譯序中提到─這位一千八百年前的曠世奇才於無意中給我們留下了這一部《沉思錄》，我們藉此可以想見其為人，窺察其內心，從而對於為人處世律己待人之道有所領悟，這部書不能不說是人間至寶。──台灣著名學者 梁實秋