极简生活：断舍离的艺术（2版） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

极简和“断舍离”是当下风靡全球的一种生活态度与理念。本书作者作为小红书及豆瓣知名极简博主、读书博主、亲身践行断舍离理念的极简达人，将带你思考生活的意义，探讨为什么现代人需要极简生活，并手把手教你如何实现家居的极简、理财的极简、身体的极简、人际关系的极简、心灵的极简，等等。文风生动，实操性强，介绍了大量实用极简生活小技巧，同时引发读者对人生哲学层面的思考。

章　为什么人人都需要极简

节 什么是极简生活？

第二节 你为什么要开始极简生活？

第三节 你受够“难得糊涂”了吗：节省时间精力，提高效率

第四节 极简是一面镜子，让你看见真正重要的人和事

第二章　打造舒心的极简空间

节 厘清现状，盘点你拥有的每一件物品

第二节 “扔扔扔”是必经之路

第三节 书的极简

第四节 为了靠近自由，我正在极简的六大件

第五节 处理闲置的方式

第六节 断舍离是处理过去的烂摊子，“慎入”才是真正的极简

第七节 所有留下的物品都值得珍惜：爱惜物品

第八节 更新迭代是常态

第九节 买二手东西的五个理由

第十节 58个不需要的物品清单

第三章　断舍离的生活空间：一屋不扫，何以扫天下

节 改变，从打扫房间开始

第二节 打扫房间的六大招

第三节 收纳工具越少，你的极简越到位

第四节 理好衣橱的秘密

第五节 保留你的小天地

第四章　花更少的钱，过更幸福的生活

节 记账

第二节 穷人思维和富人思维

第三节 你是不是患上了流行性物欲症

第四节 你算过自己赚了多少、花了多少、负债多少吗？

第五节 信用卡欠下一堆债怎么办？

第六节 警惕高工资高消费：更多的收入 更多的支出=灾难

第七节 不再为钱烦恼：你必须重视的理财习惯

第八节 生活中你需要警惕的消费观念

第九节 你为什么控制不住“买买买”？

第五章　极简社交，让关系更纯粹

节 朋友也要“区别对待”：和谁结交，你说了算

第二节 与其参加不必要的聚会，不如专注让自己变得更好

第三节 害怕被讨厌：你什么时候才能不委屈自己？

第四节 远离让你陷入情绪黑洞的人

第六章　管理精力，卸下身体负担

节 一年瘦掉30斤的秘密

第二节 瘦子都有哪些饮食习惯？

第三节 爱惜你的精力：一次只做一件事

第四节 身穿睡衣、无所事事的一天不是休息

第五节 信息极简的七个妙招

第六节 保持精力充沛的11个方法

第七章　变身极简达人：干货满满的极简小贴士

节 明确极简的目的

第二节 “三分钟热度”怎么办？

第三节 家人爱“买买买”“扔扔扔”怎么办？

第四节 占有更多物品，并不会让你快乐

第五节 极简完物品后，开始极简你的精神世界

第六节 与极简有关的书

后记：28岁，我助自己爬出谷底，你也只有你自己

极简丹，毕业于西安外国语大学国际政治专业。豆瓣及小红书知名极简博主、读书博主。极简生活实践者，项目管理师，中级职业生涯规划师。同名公众号：极简丹。

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编辑推荐

极简像一面镜子，让你看见真正重要的人和事。豆瓣及小红书极简达人教你卸下负担，掌握断舍离的艺术，变身极简单人，拥有更舒心、更幸福、更纯粹自在的生活。

书摘插图

节 什么是极简生活？

在你的理解中，什么是极简生活？极简生活是指自己所拥有的物品不得超过100件吗？是指不能购买奢侈品和超出能力的物品，必须过一种苦行僧式的生活吗？是指不能因为打折购买物品吗？当你去超市的时候，买一盒牙膏是原价，买两盒打8折，如果你因为贪图折扣而买两盒，就不是极简主义者吗？

在写这篇文章的前一天晚上，我发了一条朋友圈动态：“在你们心中，什么是极简生活？”

有人说：“极简就是认认真真地使用完现有的物品。”

有人说：“极简就是用少的物品，过舒心的生活吧！”

有人说：“我觉得极简是一种把时间和精力用在对自己重要的人和事上，其他都无所谓的心态。”

有人说：“极简生活是一种意志行为，是人在一个阶段通过有意识地取舍，来弄清楚自己到底想要什么样的生活。”

有人说：“极简是专注于自己的目标，排除那些不重要的人和事。”

有人说：“专注体验而非物质，追求质量而非数量，物尽其用。”

那么，究竟什么是极简？

极简是一种工具。通过这种工具，你能够剔除生活中不必要的人、事、物，从而发现对自己真正重要的东西，并把时间、精力、金钱投入对你真正重要的东西上。极简没有大家想的那么复杂，它只是一种工具。每个人真正想要的事物都是不一样的，所以每个人通过极简生活后，过滤出来的理想生活也是不一样的。

我们生活在信息大爆炸的社会中，走出家门，你在商场、公交车上、居民楼里、电梯间，甚至人的衣服上都可以看到扑面而来的广告。还有我们使用的智能手机，不是推送大部分与我们无关的新闻和热点，就是在告诉我们同龄人月入10万元，中年危机多么可怕，35岁以后的中年人是要被社会抛弃的……这些信息让   我们感到自己活得很失败，似乎月薪不到3万元就不配活在一线城市。

网红们通过生动的文字、图片、vlog（视频网络日志）告诉你：如果你没有这个品牌的口红、没有那个品牌的包包，你就是“又土又out”。在狂热的消费文化影响下、步履不停的节奏下，你是否还分得清哪些是你真正想要的东西，哪些是别人想要你拥有的东西？你买的东西到底是在满足自己，还是在成全别人的梦想？现在的你还快乐吗？除了“买买买”和拆快递，还有什么事物能够给你带来快乐？

在狂热的大环境中，极简生活成为一股清流、一个唤醒你的工具，让你剔除不需要的物品，发现并专注于真正重要的事物。

通过极简生活，你将能分清楚“想要”和“需要”，并真正地为自己而买，你会知道哪些地方应该追求高品质，哪些地方不必讲究，糙一点也无所谓，你将能够自主决定把自己的时间、金钱花在哪里。

那么，在正式开始本次极简之旅前，我希望你能够带着问题去读这本书，找到自己想要的答案。

前言

我的极简之路：做脚踏实地的践行者

我知道当你们打开这本书时，很想知道自己如何才能走上极简之路，如何着手打理自己的极简生活。但是在开始之前，请容许我先讲一讲自己的故事，讲一讲我在极简生活之前的模样，我是如何走上极简之路的，以及走上极简之路后给生活带来了哪些改变，这部分的内容也有利于你更好地理解和阅读这本书。

在2018年6月正式接触极简主义之前，我的生活是这样的，可能就和此刻的千千万万个你一样。

我出生于西北的一个小镇，从小被爸妈灌输的理念就是：“要好好学习，考上好大学，找个好工作。”我在父母的期待下努力地备考大学，2009年次参加高考，仅仅考了420分，连二本线都没有过，于是复读了一年；2010年，我以560分的成绩考上了西安外国语大学，这是改变我命运的个转折点，那一年我19岁。我人生的第二个转折点是来到上海。初，在大学的图书馆里面，我读过一本关于讲述上海生活方式的书籍，书中提到上海人是多么精致、会过日子，那本书成了一颗让我来上海的种子，埋在了我的心里。

我在上海的份工作月薪4000元，税后3600元。金钱对于一个像我这样刚毕业的小姑娘来说，是没有任何概念的。月薪只有4000元的我，会买1300元一件的大衣，1400元一双的运动鞋，800元一条的裙子。每个月拿到工资的件事，就是还信用卡。工作了三年，一个名牌包没有买，一件名贵首饰也没有买，但就是一分钱都没有存下来，不知道钱都去了哪里。当时的我没有理财概念，也不记账，生活的方方面面弄得一团糟，总体的状态就是：心存远大理想，阶段性地奋发图强，持续性地混吃等死。

我的衣橱里塞着各种或便宜或昂贵的衣服，每次找衣服就只能把柜门打开一条缝，找到要穿的衣服，然后迅速关上。如果开得太大，衣服就全都会“扑面而出”，乱摊一地。一个做整理师的姐姐来家里帮我整理过，然而并没有用。她整理后的一个星期，衣橱又恢复成乱糟糟的样子。对于1000元买来的衣服，我既不懂得材质，也不会打理；花费800元买来的凉鞋，闺密却以为是50元的地摊货；淘宝上100元买来的衣服，因为懒得退货，扔在柜子的角落里，待下一季整理衣服的时候扔掉，等于扔了100元钱。

相较于大多数人，我并不是一个囤积狂。我有时会冲动性地买，会不加选择地买，但其实并不了解自己的风格，对质量上乘的衣服不爱惜，对质量一般的衣服更加不爱惜，有时甚至会把感觉不合适的衣服毫不犹豫地全部扔掉。

毕业后，我也曾一度因为压力大，让身高只有1.6米的自己胖到了130斤，而每次减肥都是口号式的，反反复复，结果越减越肥。

我和大多数人一样，微信收藏夹中有很多篇文章，两个电脑和百度云盘中有5T的视频资源，照片和文件一直都散落在微云、百度云、QQ空间、手机相册、印象笔记等各种软件里，只是当我想用它们的时候却总也找不到，如找一张照片，竟然要花费一两个小时。

文件夹中找不到的资料就像家里找不到的东西一样，肯定是在家里，但就是找不到。此外，我还总是容易弄丢东西，在我毕业后的几年里，魔怔般地每年都会丢一个苹果手机，“不是被偷，就是被偷”，我的苹果手机也因此从iPhone5一路升级。

毕业三年时，我深陷在一种很“迷离”的情绪里，时而亢奋，时而低迷，别人或许还有一种稳定的情绪叫作“悲伤”，我却永远在变，不知道下一个星期的自己到底是亢奋、低落，还是悲伤。因为这种不稳定的情绪，我还经常怼天怼地怼上司，暴躁而又低迷。

我心怀梦想，想要在上海一展拳脚，但是拳脚还没有来得及展开，就先把自己过得一团糟。我在开始极简生活之前，从来没有觉得这一切有何不妥，甚至觉得自己大大咧咧的性格有些可爱。

很多年轻人甚至中年人和我一样，迷茫，渴望改变现状，却不知道从哪里下手，甚至寄希望于到了某个年纪，迷茫的日子会自行消失。现在想来实在天真，因为无论处在哪个年龄阶段的人都有自己的烦恼。烦恼没有高低贵贱之分，的区别是20岁烦恼的你同样会进入30岁、40岁、50岁……

前面描述的情形是我极简生活之前的状态，极简给我的生活带来了巨变。以前是飘在空中，现在，极简让我开始踏踏实实地生活。

从前我只想找一个好工作，也曾找到过好工作，却在很长一段时间里陷入迷茫。其实，每一份工作，都是我在那个当下好的选择。而那时的我却常常倦怠、涣散。好的工作并没有让我感到满足，于是，一个个快递盒子、一件件漂亮的衣服，便成为我获得短暂快感的源头。

生活本身是没有意义的，开名车、戴名表和用金钱所获得的快感是短暂的。快乐的时刻就是下订单的那一刻，拆快递的那一刻，得到的那一刻。但无论哪件东西买回来半年之后，我的幸福感都会通通消失，所以只好通过不断地买新的物品来寻找快感。

如果生活本身是没有意义的，那是不是每个人都可以决定自己生活的意义？每个人都可以决定如何在自己生命的这张白纸上绘制自己精彩的一生。我期待的理想生活是有紧致的身材、健康的身体，家人朋友健康幸福，成为一个做出积极改变并影响他人的人。

读到这里的你，有没有想过生活的意义是什么呢？是“买买买”带来的快感，成就一番自己的事业，还是拥有豪宅名车……如果你还没有想好，那我期待在这本书里，你会得到一点启发，找到自己的答案，或许答案会让你意外，或许你本来以为理所当然的意义，可能只是在实现别人的梦想。

现在的我是一个情绪稳定的成年人，在80%的时间里都处于一种平和的状态，不会无缘无故地感到无聊，因为有很多要做的事；也不会无缘无故地感到悲伤，因为我知道什么是重要的；更不会因为他人的事情轻易暴躁和愤怒，因为我知道需要掌控自己的情绪，而不为别人的情绪所掌控，否则世界上千千万万的人都可以掌控我的情绪。我为自己的行为负责，我的情绪只随着自己的行为变化。遇到无法掌控情绪的时候，也会在事后分析，“让我讨厌的这个人身上有什么值得我学习的东西？”“这件事教会了我什么？”而不是像一个受害者一样不停地追问：“为什么是我，为什么受伤的总是我？”

你可以随着自己喜欢，一辈子不理性，但是要承担可能带来的糟糕的结果。我们都应该学着理性地看待自己身边的人和事，理性选择，理性生活。

极简带给我的另外一个收获是专注力的提升，在极简生活的一年里，我屏蔽掉了80%的无效信息，少看或不看电视剧，很少打游戏，转而去读书和思考。在所有问题中，我思考多的就是如何让自己更舒心、更自由自在地生活，获得积极的改变，又思考如何通过自己的影响力，帮助其他人做出积极的改变。我不是一个伟大的人，我愿花光所有的精力做好一个普通人。

路遥在《平凡的世界》里面写道：“人们宁愿去关心一个蹩脚电影演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮，而不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心世界。”我愿把更多的注意力用来了解自己这个普通人内心的波涛汹涌，了解我身边重要的人的喜怒哀乐，认真听他们讲话，在他们需要的时候给予力所能及的帮助。

极简生活后，我开始常年保持100斤以下的体重，注销了信用卡，存到了笔10万元，此后是第二、第三、第四笔，并不断累积。现在的我全年衣服只有30件，个人物品不超过300件，不买不必要的物品，把钱更多地用在体验生活、丰富头脑和健康身体上，生活物品保持极简，节省下来的时间用来做自己真正喜欢的事情。

烦恼和幸福一样，都是生活的标配。如果你也想改变现状，过上一种踏实幸福的生活，那就跟我一起开启对本书的阅读吧。一本书也许会成为你生活的拐角，让你遇见并过上自己想要的生活。

书籍介绍

极简和“断舍离”是当下风靡全球的一种生活态度与理念。本书作者作为小红书及豆瓣知名极简博主、读书博主、亲身践行断舍离理念的极简达人，将带你思考生活的意义，探讨为什么现代人需要极简生活，并手把手教你如何实现家居的极简、理财的极简、身体的极简、人际关系的极简、心灵的极简，等等。文风生动，实操性强，介绍了大量实用极简生活小技巧，同时引发读者对人生哲学层面的思考。