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本书提供了大量具体的治疗技术，既包括认知治疗的传统技术，又包括这一领域涌现的最新治疗技术。针对每项技术，作者都提供了清晰生动的案例对话、来访者使用的自助表格以及对家庭作业的具体建议。认知治疗技术的创始人贝克在本书英文原著出版后写道：“这是一本认知治疗策略和技术的宝典，它提供了治疗师进行有效认知治疗的所有工具。

导论

章引出想法和假设

技术 解释想法如何引起情绪

技术 区别想法和事实

技术 评估情绪的程序以及对想法的相信程序

技术 追踪某一特定信念的变化

技术 对思维歪曲进行分类

技术 垂直下降

技术 估计序列事件的概率

技术 猜测想法

本章表

表.自助表-想法如何引起情绪

表.2自助表-A-B-C技术

表.3想法与可能的事实

表.4自助表-评估情绪和相信程度

表.5追踪对某一想法的相信程序

表.6认知歪曲列表

表.7对你的思维歪曲列表

表.8使用垂直下降技术(如果我的想法是真的-那它为什么让我烦恼呢?)

表.9使用垂直下降技术(如果我的想法是真的-那它为什么会让我烦恼呢?)

表.0猜测负性想法

第二章评估和挑战想法

技术-定义用语

技术-成本-效益分析

技术-检查证据

技术-检查证据的质量

技术-辩护律师

技术-对想法的两方面进行角色扮演

技术-区别行为和人

技术-检查不同情景中行为的变化

技术-运用行为来处理负性想法

本章表

表2.定义用语

表2.2成本-效益分析

表2.3检查证据

表2.4检查证据的质量

表2.5扮演你自己的辩护律师

表2.6对想法的两个方面进行角色扮演

表2.7评价负性标签

表2.8寻找变化

表2.9通过改变行为来改变负性想法

第三章评估假设和规则

技术-识别潜在假设或规则

技术-挑战 ”

RobertL.Leahy，哲学博士，国际认知心理治疗协会主席，纽约美国认知治疗研究所的创始人及主任，美国康奈尔大学医学院学系临床心理学副教授，《认知心理治疗杂志》前任编辑。Leahy博士最近出版的专著有《认知治疗 基本原理与应用》、《认知治疗实践》、《抑郁症及焦虑障碍的治疗计划和干预》与《克服认知治疗中的阻抗》、《双相障碍 认知治疗方法》、《认知心理治疗的临床应用》。

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可以让患者监控他们的担心，然后逐个核对是有用的还是没用的。有用的担心是指别人发现这担心有道理或是合理，这担心能引出特定的行动。

声称需要确定才能感到安全的个体，可以考察苛求确定性的成本和效益，并且考虑为什么在一天中愿意忍受很多不确定，而对现在的情景苛求确定。

每天安排30分钟来强烈地焦虑。写下你所有的担心，注意在开始焦虑时间之前你有多焦虑，在30分钟之后你有多焦虑。请使用远离睡觉之前的时间。坐在桌旁——不要坐在床上——写下出现在脑子里的所有焦虑。如果在这天的早些时候你感到焦虑，就把它们写在纸上，并将它们推迟到焦虑时间里进行。

你是否就按照你的想法是对的那样去做，因此失去了证明想法错误的机会？

我的行为（或缺少某种行为）是不是我抱怨的那些情况的成因？

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本书提供了大量具体的治疗技术，既包括认知治疗的传统技术，又包括这一领域涌现的新治疗技术。针对每项技术，作者都提供了清晰生动的案例对话、来访者使用的自助表格以及对家庭作业的具体建议。认知治疗技术的创始人贝克在本书英文原著出版后写道 “这是一本认知治疗策略和技术的宝典，它提供了治疗师进行有效认知治疗的所有工具。

书籍介绍

本书提供了大量具体的治疗技术，既包括认知治疗的传统技术，又包括这一领域涌现的最新治疗技术。针对每项技术，作者都提供了清晰生动的案例对话、来访者使用的自助表格以及对家庭作业的具体建议。认知治疗技术的创始人贝克在本书英文原著出版后写道：“这是一本认知治疗策略和技术的宝典，它提供了治疗师进行有效认知治疗的所有工具。